10 Dicas Boas!

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER : água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo,
amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.

6. MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada, e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ómega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.

12 Apoios:

**Má** disse...

Hummmm... Diz pra Ma que vc tá mais animadinha diz!!!!!
Vc é capaz de tudo... to esperando sua reação...
Bjoooo e um ótimo fds...

Musa disse...

Ânimo menina, vamos lá, vc já nos deu essas dicas ótimas, vamos seguir e vencer.

beijinhos

Morena tropicana disse...

Gostei muito das suas dicas,elas e ajudaram muito!

ٷՅiα disse...

Baahh!! Não quero saber de "Ctrl + C" e "Ctrl + V". u.u
Quero saber de VOCÊÊÊ!!! CADÊÊÊ????
Tá boa das idéias já, menina? =~

K. Willemann disse...

Nossa amiga... ficas maravilhosas! Vou até copiar e salvar no word no meu pc... tenho uma pasta cheia de boas dicas! hehehehehe!

No meu caso falta o Yakult... rs

Beijinhos

disse...

Oi, muito bom o informativo sobre os alimento, mas olha quero ver vc bem viu, nada de desanimar, você num é fraca nem fracassada, pode ter errado em algumas escolhas, mas bola pra frente. bjs

Ana Cleide disse...

Oi menina, e aí já se animou?
Muito boas essas dicas, mas o importante é saber se vc está bem, ok.

bjos e muitas bençãos em sua vida.

Pri - de Lacinho disse...

Ai amiga,
porque escreveu que vc é fraca e um fracasso???
Não é nãooo!
Espero que já esteja melhor viu!
bjossss

Franciely disse...

Amei as dicas flor!!! Fiquei feliz em saber da função da cenoura, minha casa não falta ela.
Tenha um lindo final de semana, e que Deus te abençoe.
Bjokas:)

Lili disse...

Oláa... adorei sua dicas !!! principalmente referente ao DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL.. Eu sofro com isso !!!

Sou nova no Blog... e adorei o seu !!!

Bjus e estarei sempre te acompanhando!!! ;)

Danielle Dias disse...

Oi Anna!!! Adorei as dicas!!!!
Espero que você já esteja melhor e mais animadinha!
Beijão

Prika disse...

Ana, muito boa as dicas!!

bjs