Melhorando

Bom dia meninas!!

Como estão??
Bom..acordei um pouco melhor hoje.
Fui caminhar de manhazinha... como minha tia não foi..fiquei com meus pensamentos.
Decidi me cuidar mais!
Então após o banho..passei creme nas pernas(ainda nao tenho costume de passar creme no corpo..entao vou aos poucos)..limprei o rosto e passei creme...me arrumei bunitinha e me maquiei! Não foooiii uma maquiaaaagem..foi só corretivo, base, máscara de cílios e gloss! Mas já me senti muito melhor!
E me propus a quando chegar em casa..tomar um banho, passar creme no corpo, limpar o rosto e passar o creme da noite.
Se eu conseguir fazer isso todos os dias dessa semana já vou me sentir muito melhor!!

Quanto aos exercícios..dei uma maneirada..
Vou fazer 3x na semana enquanto estou em aula..ou seja essa semana e a proxima.
Depois farei 3x de manhã e tentarei fazer quando chegar do trabalho tb, mas ai 5x. para dar uma acelerada na perda de peso.

Agora colocarei sempre no final dos posts meu cardápio do dia.
Sempre que houver algo que eu não deveria comer colocarei em vermelho para vermos a incidência disso. (espero que nao apareça quase nenhum..rsrs)

Coloquei em dia as visitinhas e conforme o dia passar visito mais vocês!!

beijooos

Cardápio:
- Café da manhã
• 100ml iogurte s/ gluten
• 4CS flocos de milho
• 1 banana
• 1CS rasa quinua em flocos
- Almoço
• 1xíc macarrão ao alho e óleo
• 6 almondegas de frango
• alface
• 2CS cenoura com ervilha
• 1tacinha gelatina diet morango
- Lanche
• 1 banana
• biscoito polvilho
• 400ml suco de maracujá
- Jantar
• 3conchas sopa de abóbora com agrião

Água: +2litros. =D