10 Dicas Boas!

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER : água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo,
amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.

6. MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada, e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ómega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.

12 Apoios:

**Má** disse...

Hummmm... Diz pra Ma que vc tá mais animadinha diz!!!!!
Vc é capaz de tudo... to esperando sua reação...
Bjoooo e um ótimo fds...

Anônimo disse...

Ânimo menina, vamos lá, vc já nos deu essas dicas ótimas, vamos seguir e vencer.

beijinhos

Drê disse...

Gostei muito das suas dicas,elas e ajudaram muito!

ٷՅiα disse...

Baahh!! Não quero saber de "Ctrl + C" e "Ctrl + V". u.u
Quero saber de VOCÊÊÊ!!! CADÊÊÊ????
Tá boa das idéias já, menina? =~

K. Willemann disse...

Nossa amiga... ficas maravilhosas! Vou até copiar e salvar no word no meu pc... tenho uma pasta cheia de boas dicas! hehehehehe!

No meu caso falta o Yakult... rs

Beijinhos

disse...

Oi, muito bom o informativo sobre os alimento, mas olha quero ver vc bem viu, nada de desanimar, você num é fraca nem fracassada, pode ter errado em algumas escolhas, mas bola pra frente. bjs

Ana Cleide ♥ disse...

Oi menina, e aí já se animou?
Muito boas essas dicas, mas o importante é saber se vc está bem, ok.

bjos e muitas bençãos em sua vida.

Pri - de Lacinho disse...

Ai amiga,
porque escreveu que vc é fraca e um fracasso???
Não é nãooo!
Espero que já esteja melhor viu!
bjossss

Franci:) disse...

Amei as dicas flor!!! Fiquei feliz em saber da função da cenoura, minha casa não falta ela.
Tenha um lindo final de semana, e que Deus te abençoe.
Bjokas:)

Lili disse...

Oláa... adorei sua dicas !!! principalmente referente ao DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL.. Eu sofro com isso !!!

Sou nova no Blog... e adorei o seu !!!

Bjus e estarei sempre te acompanhando!!! ;)

Unknown disse...

Oi Anna!!! Adorei as dicas!!!!
Espero que você já esteja melhor e mais animadinha!
Beijão

Prika disse...

Ana, muito boa as dicas!!

bjs