Nova Etapa!

Bom dia a todas!
Como foram de Dia das Mães??
O meu foi +/-. Foi bom porque minha mãe gostou dos presentes, fomos para minha avó e vimos meu tio que voltou de Portugal. Foi ruim porque minha Biza faleceu. ='( (tenho certeza que ela está lá em cima com meu bizo e minha avó olhando por nós!)

Sei que dei uma sumidinha, mas é porque estou completamente atarefada com os cursos do estágio. Mas estou bem.

Comecei no sábado a Dieta sem Glúten.
Até que não é tão dificil e não tenho passado fome nenhuma. Isso é muito bom!
Como muitas frutas, farofa(q normalmente é cortado das dietas), pães(feitos por mim..rs)....

Abaixo está a dieta que a nutricionista me passou:
- Desjejum
01 copo de leite com achocolatado s/ glúten ou copo de vitamina com leite e fruta
02 fatias de pão sem glúten ou 04 unidades de biscoito ou broa sem glúten ou 1/2 pão na caneca*
01 colher (sobremesa) de margarina

Ou
04 colheres (sopa) de flocos de milho ou arroz ou granola sem glúten
01 copo de iogurte
01 porção de frutas picadas

- Lanche

01 porção de frutas ou 01 copo de suco

- Almoço
01 xícara de massa sem glúten ou 05 colheres (sopa) rasas de arroz ou 02 pedaços de aipim ou
02 batatas pequenas.
01 concha de feijão ou lentilha ou ervilha ou grão de bico
01 bife médio de carne bovina ou frango ou peixe
04 colheres (sopa) de legumes
Hortaliças à vontade

- Lanche
01 porção de frutas ou 01 copo de suco

- Jantar
01 Sanduíche:
02 fatias de pão sem glúten
01 fatia de queijo 01 fatia de presunto magro ou chester ou peito de peru
01 colher (sopa) de ingredientes*
Hortaliças à vontade
01 copo de suco ou leite com achocolatado s/ glúten


viu, nem é tão difícil assim. até que como bastante, né?!

bom..sexta não tirei a foto da calça e engordei =/, mas já era previsto, já que eu estava muito anciosa e estava comendo demais!!!! Mas tudo bem, recuperarei o tempo perdido rapidinho.

Então é isso gente.
Beijinhos

ps.: comprei os livros Crepúsculo, Lua Nova e Eclipse!!! Já li 2 capítulos do Crepúsculo!

6 Apoios:

Catarina Vitória disse...

Ois=)

Passei por aqui para te deixar um beijinho de força.;)

Agora que começaste a ler Crepúsculo vais ganhar um novo vício. Eu fiquei viciada:P Vale bem a pena ler. Já li os livros todos(Crepúsculo,Lua Nova,Eclipse e Amanhecer-este li em inglês) e recomendo vivamente.

Beijinhos e tudo de bom

Gezinha® disse...

Desejo uma ótima semana de RA.
Força e fé na luta!!
Abraços
Gezinha
http://ideiasdicas.blogspot.com/

ٷՅiα disse...

Hum... já tem muita gente seguindo essa dieta, apelidando-a de "dieta do bom-humor", né?!
Depois conta se ela tá realmente fazendo a diferença pra você, em comparação a outras que você já tenha feito. =}

LUCIANA MINAS disse...

Oi Ana,a dieta ate parece não ser dificil não,mais independente do q vc faça,não desanime nunca,assim tenho certeza q vc alcançara tdos seus objetivos!uma semana linda pra vc!

Pri - de Lacinho disse...

Oi amiga,
legal mesmo essa dieta, não parece que vai ficar com fome não hein!
Ai que delícia que comprou os livros!!! Eu só tenho crepúsculo, mas assim que a situação ficar melhor, pretendo comprar os outros também.
bjosss

disse...

Olá Anna! Obrigada pela visita e desculpe a demora em retribuir. Tempo, minha amiga, tempo...
Bjs e tudo de bom na sua dieta sem gluten.