Um dia após o outro!

Mudei

2010-01-05T17:34:00.002-02:00

Meninas,

Venho aqui para avisá-las que mudei de blog.

Aqui aprendi muitas coisas e fiz muitas amizades e espero levar para esse meu novo cantinho.

O blog falará sobre o mesmo assunto e mais coisas, pois será como um diário para mim.

Espero que vocês continuem me acompanhando.

Novo Blog: http://diariodeannacarolina.blogspot.com

Beijos

Ração Humana

2009-12-21T09:16:00.001-02:00

Bom dia meninas.

Alguém toma ou já tomou a tal Ração Humana??
Eu queria saber se funciona mesmo!

Beijos

Dia de Pesagem

2009-11-23T09:05:00.004-02:00

Bom dia Meninas!!
Como estão??
Como foram de feriadão (Pra quem teve) e final de semena??

Bom..eu estou ótima!! E meu feriadão foi muito bom!!
Tirando as brigas com o namorado e o fato de não conseguir fazer minha RA muito bem em feriadões... =/
Genteee...fui ver minha sobrinha sábado. Olha que coisa mais linda com 1 semana!

Gente..eu sou uma tia muito babona!! Também, com essa coisinha linda e cheia de charme com essa pose, tem como não ser?? =D

AAAAAAhhhhhhhhhhhhh..fui ver sábado o filme Lua Nova!!
Ameeeeeiiiii!!!
Quem ainda não viu..veja!!! rs

Bom..vamos ao assunto de hoje!!
Meu peso hoje é:

83.8kg
(-600g)

Tá bom neh!?!?
Mas para minha meta de virar o ano fora da casa dos 80kg (nem que seja 79.9kg), preciso emagrecer 800g por semana!!
Então, mais uma vez, to tentando fazer tudo direitinho!!

Resolvi gravar meus pesos dessa semana para vocês verem como sou no fds.
Segunda: 84,40
Terça: 84,20
Quarta: 83,40
Quinta: 83,80
Sexta: 83,20
Sábado: 83,80
Domingo: 84,00
Segunda: 83,80

Se eu tivesse feito direitinho no fds, poderia hoje estar com o peso de sexta. Então, isso me mostra que é só eu querer!!! E EU QUERO!!

E vocês, emagreceram essa semana??

Beijoooos

Cardápio dia 16.11.09

2009-11-17T10:07:00.008-02:00

Bom dia meninaaaas!
Como estão?
Estou indo!
Vim postar aqui meu cardápio de ontem (16.11).
Quero postar sempre que eu conseguir para vocês analisarem e me darem dicas! rs
Sei que ontem não foi um dia exemplar, por isso mesmo quero que vocês vejam!
Sei também que estou precisando comer frutas e já estou providenciando isso! =D
O bom foi que consegui ficar dentro das 1800kcal. Mas sei que minha alimentação foi horrivel, até pq fui ver a sobrinha e esqueci de comer...rs
Bom..então podem começar com os puxões de orelha! huahuahua

CAFÉ DA MANHÃ
ALIMENTO	quantidade	calorias
requeijão cremoso light	1,00 colher(es) de sopa	50,00
torrada light sem açucar bauducco	3,00 unidade(s)	130,00
achocolatado em pó toddy	1,00 colher(es) de sopa	40,00
leite desnatado	1,00 xícara(s) de chá	60,00
	Subtotal:	280,00
LANCHE DA MANHÃ
ALIMENTO	quantidade	calorias
iogurte polpa de morango activia danone	1,00 pote(s)	112,00
	Subtotal:	112,00
ALMOÇO
ALIMENTO	quantidade	calorias
molho à bolonhesa	10,00 colher(es) de sopa	218,00
picanha grelhada	1,00 bife (s)	238,00
sorvete sundae calda chocolate mcdonalds	1,00 copo(s)	310,00
macarrão (espaguete cozido)	150,00 gramas	219,00
	Subtotal:	985,00
LANCHE DA TARDE
ALIMENTO	quantidade	calorias
pão de queijo	1,00 unidade(s)	81,00
	Subtotal:	81,00
JANTAR
ALIMENTO	quantidade	calorias
leite desnatado	1,00 xícara(s) de chá	60,00
achocolatado em pó toddy	2,00 colher(es) de sopa	80,00
	Subtotal:	140,00

TOTAL:

1.598,00

Beijoooos

Dia de Pesagem!

2009-11-16T09:16:00.003-02:00

Bom dia meninaaas!
Como vocês estão??
Bom..eu não estou muito bem emocionalmente, além de estar de TPM, estão acontecendo umas coisas que estão me deixando triste. Mas fora isso está tudo ótimo!!
Ainda mais que minha sobrinha nasceu no sábado!!!
Apresento-lhes a Sophia!!!
Linda neh?!
Nasceu dia 14.11.09 às 20:35, com 3,300kg e 48cm!
Bom..podem ver que sou uma tia babona! rsrs

***********************

Bom..mas vamos ao assunto de hoje!!
Não vou falar para vocês que voltei 100% para a RA porque isso não é verdade. Mas digamos que a alimentação ficou 50% boa e os exercícios 100% bons!
Vou melhorando aos poucos!!
E meu peso hoje é:

84,4kg!

(-800g)

Bom demais neh?! Ainda mais não fazendo tudo certinho!!
Mas estou me comprometendo a melhorar ainda mais as coisas!
E estou tentando um dia de cada vez!

Bom..espero que tenham gostado do resultado tanto quanto eu! =D
E vamos que vamos que a semana só está começando!!

Estou tentando pelo menos visitar quem está me visitando, enquanto não ponho todas as minhas visitas em dia!!

Beijão

Voltando!!!!!!

2009-11-10T10:31:00.002-02:00

Meninaaaaaas!!!!!!!!!

To de voltaaaaaaaaaaaaa!!!

Como senti falta de vocês!!! Dos entusiasmos, da alegria, dos puxões de orelha, das amizades, do carinho...DE TUDO!!!

Aconteceu tanta coisa nesse tempo que fiquei ausente do blog, que acho que ficaria um mega post se eu falasse tudo. rs

Bom..não vou dizer que está tudo mil maravilhas, que emagreci, que estou super feliz, porque nada disso é verdade.
Estou passando por um momento complicado na minha vida (não é doença nao!) e isso tem me abalado muito. Mas acho que as coisas estão começando a se acertar! (Mero engano..acabaram de piorar)
Eu engordei nesse período!! Ontem meu peso foi 85,2kg! Acho que uns 3kg a mais! =/
E não estou muito feliz por conta disso, porque me deixei levar pela comida!!

Mas as coisas estão mudando.
Tenho ido pra psicologa toda semana e tem me ajudado muito!!
Vou entrar na natação e com isso terei natação e academia na semana! Tenho que dar um gás no meu corpo e gastar essas calorias que não me pertencem! rsrs

A faculdade continua a mesma coisa..chata! rsrs
O trabalho tem melhorado um pouquinho..tenho feito algumas coisas e aprendendo.
O ruim daqui do trabalho são meus colegas. ¬¬
Eles sabem que quero emagrecer, sabem que preciso emagrecer, sabem que faço de tudo pra isso acontecer...mas ai vem e me chamam pra comer em lugar com comida gostosa e caro..
Definitivamente preciso aprender a dizer não!!
Já disse hoje que almoçarei essa semana toda aqui no restaurante da empresa, onde como menos e melhor! Então vamos ver como será!!

Bom..não vou prometer visitar todas...pois aqui no trabalho não tenho conseguido fazer isso. =/
Teria que ser em casa..e tempo..só fds..
Vou tentar colocar as visitas em dia..

Bom...então vamos lá!! Preciso e vou emagrecer esses kgs que engordei!!

Ahhhh..e vocês, como estão?

Beijooos

Feriadão Agitado!

2009-10-09T14:03:00.003-03:00

EEEEEEE \o/\o/\o/\o/

Feriado na área!!
Falta só o sol aparecer!!
Muitos planos para esses 3 dias e me manter na RA é um deles!!
Sábado - Look novo (corte, cor e "alisamento"), Shopping (comprar roupas novas) e Boate São Nunca (aniversário da amiga!).
Domingo - Tios e prima que não vejo a anos irão lá pra casa.
Segunda - Trilha no Morro da Urca com amigos!

Vamos que vamos gente! Temos tudo para vencer essa batalha!

Beijos

"Começar de Novo..."

2009-10-08T11:31:00.002-03:00

Por Luciana Kotaka (Psicóloga Clínica - Curitiba)

Faz parte da nossa vida os tropeços durante a caminhada. Mas na maioria das vezes que tropeçamos olhamos para isso como se fossemos fracassados.

Porque sentimos de forma tão negativa esse processo?

Muitas vezes começa dentro de casa, quando cobrados a tirar notas máximas, ou quando temos que assumir tarefas responsabilidades que ainda não temos idade ou preparação para assumir tanta expectativa de nossos pais ou mesmo exigências.

Só que crescemos, mudamos de casa, temos nossos filhos, mas parece que a sensação de termos que ser perfeitos, de dar satisfações continua.

Mudamos por fora, mas por dentro ainda carregamos as marcas das cobranças ou mesmo incentivos exagerados.

Tudo isso faz parte da vida, somos humanos e erramos, agimos de forma errada muitas vezes, até com os nossos pais, filhos, marido,e não porque somos ruins, e sim porque somos assim, seres imperfeitos.

Aprender a lidar com essas imperfeições faz parte de nosso dia a dia. Parar ,refletir e verificar onde precisamos mudar, dar uma lapidada, pois a essência do que é continua aí, dentro de você.

Será que precisamos limpar a casa todos os dias, não dá para tirar o pó dos móveis dia sim e dia não?

Com a comida também funciona assim. Começamos a RA, no terceiro dia damos uma escorregada e muitos já desistem e se acham fracassados , e a Boa Vontade de emagrecer vai embora e o desânimo e pessimismo toma conta.

Essa forma de ser mais pessimista, que não acredita em si mesma tem que ser revisto, pois tanto na RA quanto na vida, essa forma de agir com o mundo e com os obstávulos definirá seu sucesso ou fracasso.

Poder cuidar de si, procurar uma terapia para rever certas crenças que estão impregnadas dentro de você, é de fundamental importância para ter uma vida de alegria e prazer.

Aprender a perceber que entre o preto e o branco existem várias tonalidades de cinza, e que não precisa ser perfeito para dar certo, para ser amado, dá para ser um cinza médio, claro, afinal, cada um é especial por ser quem é, e todos somos diferentes.

Ser feliz é uma porta que se abre para dentro e não para fora!!!

Resolvi postar esse texto que se encontra no blog da Luciana, pois tem tudo a ver com o que estou passando agora. Posso dizer a vocês que estou feliz por estar conseguindo recomeçar direito e que to louca para ver meu peso na segunda (que para mim tem que ser o mesmo que o de 2 semanas atrás, 82,2kg, para eu poder realmente recomeçar do zero!).

Meu final de semana será beeeeem agitado, mas farei visitinhas a partir de hoje (quase nao tem ninguém aqui no trabalho), até porque minha última prova é hoje, finalmente! rs

Beijos meninas.

Recomeçando quantas vezes forem necessárias!

2009-10-07T09:14:00.001-03:00

Bom diaaaaaaaa
Vamos tentar recomeçar novamente?!
Pois é, eu só estou caindo e estou engordando, não posso deixar minha mente gorda me vencer! Eu sou mais forte que ela!!
Então hoje estou recomeçando novamente, mas para ter uma vida saudável e comer direito!
Chega de olhar pra comida e achar que ela nunca mais surgirá na minha frente!

Bom dia pra vcs!
Beijos

Consulta

2009-10-02T14:01:00.003-03:00

Boa tarde meninaaas!

Como vcs estão??
Eu estou otimaaa!!

Hoje fui na psicologa!!
Adorei ela!! Conversamos muitooooo!! Faleiii muito!! Chorei (rsrs)!
Enfim..liberei um pouco as coisas que estão presas em mim!
Gostei muito dela e vou continuar!!
Agora realmente sei que posso melhorar, me ajudando sempre!
E TENHO QUE PENSAR PRIMEIRO EM MIM!!
Chega de por os outros na minha frente!
Tenho que me amar antes de mais nada!

Bom..só vim aqui parar falar isso para vocês!!
Ainda estou em semanas de prova..e hoje tem a ultima da semana, mas semana que vem tem mais 4! rs

Bom final de semana sem jacadas para todas!

Beijos

Esclarecendo as coisas

2009-09-29T09:43:00.002-03:00

Bom dia meninas!

Como estão?
Eu estou ótima!
Ainda mais depois de um dia perfeito na RA!! \o/

Bom..vi que meu post de ontem ficou meio confuso e muitas meninas não entenderam.
Então vamos colocar de maneira mais facil!

Eu me peso em 3 balanças (infelizmente).
A oficial é a minha, que me peso toda semana e vocês acompanham o resultado. Então, essa semana que passou eu engordei 600g!
Contei para vocês sobre a endocrinologista e a academia porque acho interessante dividir as minhas vitorias e derrotas.
Na endo, que eu não ia desde o dia 25/07, eu emagreci 6,1kg!
E na academia, onde a ultima vez que me pesei foi em 27/08, eu emagreci somente 400g!
Mas, lembrando, o meu peso oficial é o da minha balança!!!

Espero que agora eu tenha me feito entender!

Beijos meninas

Dia de Pesagem/Tudo Novo

2009-09-28T09:44:00.003-03:00

Bom dia amadaaaaas!!!

Como vcs estão?? Como foi o fds de vocês??
O meu foi beeeem parado!! Estudei os 2 dias.. ¬¬

Tenho algumas coisas para contar para vocês! Então vamos lá!

Sábado fui na endocrinologista! E em 2 meses eu perdi, na balança dela, 6,1kg!! Muito bom neh gente?! No total (desde abril) já eliminei 7,3kg!!! \o/
Ela me apoiou em deixar para comer frituras e tomar refrigerante somente nos finais de semana e moderando.
Acrescentou 1 barrinha de ceral e 1 suco de fruta no meu lanche para ver se me ajuda na compulsão de noite.
E me passou mais remedios, mas bem diferentes!!
Ahhh..e também me apoiou quando disse que marquei psicologa!! =D
Conversamos por muito tempo!! Nunca falei tanto com um médico!! rsrs
Me deu um animo enorme ter ido lá! Me motivou muito!! Acho que eu estava precisando disso!!

Mas hoje de manhã levei um choque, um tapa na cara pra ver se acordo!
Fiz a avaliação da academia e perdi em 1 mês 400g! Nossa..fiquei mal! De 4,5kg em um mês para 400g no outro.
Mantive o percentual de gordura e perdi poucos cm.
Mas serviu para me mostrar que comer mto e fazer exercício, ou comer pouco e não fazer exercício não fazem efeito. Tenho que comer direito e fazer direito os exercícios.

Hoje também é dia de pesagem oficial na minha balança.
E para minha tristeza ou alegria, engordei.
Meu peso hoje é:

82,8kg
(+600g)

Então já mudei tudooooo na minha RA.
Sai da Dieta dos Pontos. Eu já não estava mais ligando para os pontos.
Passei para as calorias e passei para 1800cal.
Vocês podem até dizer que é muito, mas sinto que é isso que meu corpo necessita no momento, e vou ensinando a ele de que ele pode sobreviver com menos.
Mudei também a data da minha 2ª meta. Agora será dia 02/11.
Quero entrar em 2010 no sobrepeso e dizer que em 2010 eu não sou mais obesa!
Faltam 10kg para isso acontecer, posso até estar sendo radical com isso. Mas preciso agitar meu corpinho e minha mente. Não aguento mais não ter roupa no meu armario..ou ter usado mil vezes a mesma roupa pq as outras não cabem.
Tenho 14 semanas para perder 10kg! Acho que será possivel sim!!

Sei que estou fazendo mil promessas como tenho feito a umas 2 ou 3 semanas, mas sinto que agora estou animada e com motivação suficiente para fazer as coisas mudarem!!

Essas duas semanas agora serão uma prova para mim, literalmente.
Tenho prova na faculdade e sempre como besteiras e engordo nessa época.
Então tenho que mostrar para mim mesma que é possível emagrecer mesmo com tantas coisas na cabeça!!

Espero que vocês estejam tão animadas como eu!!
Beijooooos para todas!
E Obrigada por tudo sempre!!

Notícias!

2009-09-23T17:00:00.002-03:00

Meninas!

Como vcs estão??

Vim aqui dizer três coisas!

Primeira: Estou tendo uma vontade louca de comer a partir de 17h. Estou muito triste, pois estou comendo besteira. Mas acho que pode ser por conta da TPM. =/ Semana que vem deve passar neh?!

Segunda: Minha endocrinologista é sábado!! Finalmenteeeee!!! To com saudades dela e de conversar com ela!! 2 meses sem ir! Percebi que faz falta!

Terceira: Acabei de marcar uma consulta com uma psicóloga! Espero que me ajude. Não é só para emagrecer, é para eu ser melhor, pois não gosto de muitas coisas em mim que sei que são por causa do meu emocional!! Vamos ver se gosto dela!! rsrs Dia 02/10 a consulta!!

Bom..hoje finalmente apresento meu trabalho de GPS (que não apresentei semana passada porque não deu tempo ¬¬)! =D

Desculpem-me a ausencia no blog de vocês, mas assim que minhas provas acabarem eu coloco tudo em dia tá?

Beijaaaaoooo para todas!

Dia de Pesagem

2009-09-21T10:34:00.002-03:00

Bom dia floreeees!!

Como vcs estão?
Como foi o fds de vcs??

O meu foi maravilhoso!! Fui ao teatro sexta com uma amiga (Peça - Gorda) e sai com meus amigos da faculdade sábado!!
Sei que semana passada prometi para vocês que faria tudo certinho, mas não fiz!
Comi muito e muito errado. Fui 2 dias comer em podrão e não me orgulho nada disso!
Mas essa semana já comecei diferente!!
Acordei 5:20, me arrumei, tomei café e fui para a academia! Fiz tudo direitinho, tomei um banho relaxante e vim pro trabalho.
Sei que vou demorar a me acostumar a acordar cedo e dormir 5h/6h por dia. Mas me fará bem e verei melhores resultados. =)
Essa semana me comprometi a ir no minimo 3x na academia, mas to pensando em ir 5x. Até pq tenho que ficar calma, já que semana que vem começam minhas 2 semanas de prova! ¬¬

Mesmo comendo descontroladamente, de TPM, toda inchada e não fazendo exercício nenhum, meu peso diminuiu. Pelo menos voltou ao peso da semana retrasada, e isso é bom, já que posso recomeçar!!
Meu peso hoje é:

82,2kg
(-200g)

Agora tenho 4 semanas para atingir minha meta de 79kg! Ou seja, 800g por semana para perder!!

Vamos que vamos gente!!
Quero ver vocês felizes!! Assim como estou tentando ser!! =D

Beijooos

Texto muito bom!

2009-09-16T16:52:00.003-03:00

Oiiii!!
Hoje vou postar um texto que achei superinteressante!!
Espero que gostem!!

Obs: Obrigada a todas que me deram apoio!! Adoro vocês!! ♥

Beijos

Perder peso

Dicas pra alavancar a sua dieta e ficar com tudo em cima!

"Não viva de dieta. Viva Melhor". Fica muito mais fácil emagrecer e manter o peso quando você consegue tirar da mente o pensamento de que está de dieta. Dessa forma, a idéia de sacrifício também é eliminada. O segredo é mudar os hábitos, adotando um estilo de vida mais saudável. Conheça sete estratégias que ajudam a acabar com a mentalidade de dieta e alcance também o emagrecimento duradouro:

1. Inclua guloseimas no seu cardápio diário

Privar-se do que você gosta não vai contribuir para o seu emagrecimento. Não adianta prometer que nunca mais comerá chocolates, por exemplo, e acreditar que dessa forma vai emagrecer mais rápido. Restrições excessivas são difíceis de manter e só vão deixá-lo infeliz. Por isso, consuma guloseimas com moderação.

2. Varie as suas refeições.

Observe o seu cardápio diário. Você toma o mesmo café da manhã e come o mesmo no almoço todos os dias? Se a sua resposta é "sim", você está de dieta. Não experimenta novos pratos por medo de sair da linha.
Saiba que essa é a receita do fracasso! A sua prioridade deve ser experimentar novos pratos e alimentos. Crie uma lista de alimentos saudáveis de que você gosta e que contribuirão para o seu emagrecimento e para a manutenção do seu peso saudável.

3. Leia mais sobre saúde e atividades físicas.

Conheça melhor o seu novo estilo de vida. Saiba o que os especialistas dizem sobre como comprar e preparar alimentos, mexer-se mais, alcançar e manter um peso saudável.

4. Pese-se apenas uma vez por semana.

O peso varia ao longo do dia. Pesar-se com muita freqüência pode ser frustrante e fazer com que você não enxergue o progresso de maneira geral. Para garantir a motivação, preste atenção no que muda além do número na balança: o caimento da roupa e os elogios que você recebe, por exemplo.

5. Concentre-se nas mudanças de hábitos.

Dê aos seus hábitos a mesma atenção que dá aos números da balança. Comemore cada mudança de comportamento que realizar. Preste muita atenção em como você se comporta nas reuniões com os amigos, no trabalho e em casa. Começou a levar o almoço para o escritório? Fantástico! Essa pequena mudança é uma grande conquista que resultará num emagrecimento duradouro.

6. Compartilhe com um grupo os seus objetivos.

Pesquisas comprovam: quem compartilha os seus objetivos perde até três vezes mais peso do que aqueles que tentam emagrecer sozinhos. Quando você se junta a um grupo que compartilha os mesmos objetivos fica mais fácil atingir a sua meta.

7. Seja persistente.

No final do dia, os "perdedores" mais bem-sucedidos são aqueles que simplesmente se recusam a desistir. Eles não se abalam quando o número na balança sobe e não deixam que a negatividade os atrapalhe.

Caso você se pegue pensando no dia em que tudo vai "acabar", concentre-se na alimentação saudável. Com persistência, um dia tudo vai parecer natural. Esqueça o perfeccionismo e mude definitivamente.

Aparecendo / Pesagem

2009-09-15T10:47:00.004-03:00

Meninaaaaaaaaaaaaassssssss!!!
Perdãããããooooo!!
Eu to a uma semana sem postar!!
Não foi de propósito. Minha vida ta virando de cabeça pra baixo e estou tendo que começar do zero ela e bem feliz!
Estou passando por um momento dificil, que eh o término definitivo do meu namoro de 6 anos e 2 meses.
Mas tenho certeza que será melhor para mim!!
Mesmo sendo triste, sei que vai passar e serei muito feliz!!

Mas também estou tendo uma oportunidade de ouro nesse momento: A minha efetivação na empresa que sempre sonhei em trabalhar (desde que decidi fazer informática)!!!
Isso é motivo para celebrar mil vezes neh!?!? rsrsrsrs

Então eu vim dar uma noticia para vocês:
- Essa semana não emagreci, devido a 2 semanas de jacadas. Mas só engordei 200g (82,4kg)!!
Então não tenho motivo para ficar triste. E já tratei de voltar para a RA ontem e me propus a fazer exercícios 3x na semana, até me acostumar a acordar 5:20 da manhã, para poder fazer 4x ou 5x na semana.
Segunda que vem virei com uma notícia ótima, tenho certeza!!!

Desculpem-me por sumir assim essa semana, não estava bem e ainda to meio agitada porque amanhã apresentarei um trabalho sobre GPS! Então vocês podem imaginar como eu e meu grupo estamos neh?! rsrsrsrs
Mas na quinta conto para vocês como foi a apresentação!! =D

Bom..agora..TENTAREI visitar vocês.
Confesso que tem sido bem dificil, já que chego da faculdade 23h e sempre tem um olhando meu pc aqui no trabalho!! =/
Mas tentarei por em dia aos poucos.

Beijooooooooooooooooooooooos

Dia de Pesagem e Medidas / Meta Atingida!

2009-09-07T14:14:00.007-03:00

Bom dia meninaaaaas!!

Como vcs estão??? Como está sendo o feriadão de vocês??

O meu ta sendo maravilhoso!!!

Neste momento estou fazendo minhas unhas do pé, ou melhor, minha irmã está fazendo! rs

E isso é uma das coisas que me propus para sempre andar bonita!!

Ao invés de ir no salão, que eu não gosto, vou pagá-la para fazer minhas unhas, pois ela faz muito bem!! Legal neh!? rs

Quanto a alimentação dessa semana só tenho a dizer que foi horriveeeeeeeeeeeel!!

Não teve um dia que eu não tenha feito a pontuação certa. Todos os dias eu passei e passei muitooooo!!

Mas essa semana é uma semana nova e estou me propondo a fazer as coisas direito.

Vou refazer minha pontuação, já que já emagreci 5kg e vou comer a pontuação que der! Nada de diminuir como eu estava fazendo (ao inves de comer 430, estava comendo 400 ou menos).

Bom, esse foi meu ponto ruim dessa semana.

O que foi bom foi que eu emagreci!!!!!!

Meu peso hoje é:

82,2!

(-1kg)

Maravilhoso neh?!

Acho que eu precisava passar por uma alimentação +/- pra ver de verdade que não preciso me privar de tudo para emagrecer, e sim diminuir a quantidade e fazer escolhas inteligentes! =D

Agora vamos as medidas!!

Perdi um pouco também e estou muitoooo feliz!!

Panturrilha: 41cm
Coxa: 68cm (-2cm)
Quadril: 117cm
Barriga: 107cm (-1cm)
Braço: 38cm (-3cm)
Busto: 109cm

Total do mês: -6cm!

Total desde Junho: -18cm!

E como vocês podem ter visto, ALCANCEI MINHA PRIMEIRA META (83kg)!!!

E já tenho uma nova meta: SAIR PARA SEMPRE DA CASA DOS 80KG (79kg)!!!!!!!!

Essa meta será para ser atingida até o dia 19/10/2009! Ou seja, tenho 6 semanas para emagrecer 3,2kg!

Então vamos que vamos que ainda não terminei minha luta e o caminho ainda é grande!!

Essa semana farei tudo direitinho e darei mais orgulho ainda para vocês! =D

Bom..a unica coisa que não gostei eh que terei que recomeçar a contagem de dias sem refrigerante, pois ontem no cinema tomei 2 goles de guaraná! rs

Mas tudo bem, pois esses dias sem são para me provar que consigo tirar o refri da minha rotina. E eu consegui! rs

Bom meninas, que o feriadão de vocês termine muito bem e que vocês tenham a felicidade que estou tendo!!

Beijão

UP: Pontuação Nova: 416pontos por dia!

Meta Curves Atingida!

2009-09-04T09:27:00.004-03:00

Bom dia amigaaaas!

Primeiramente quero agradecer a todas que me deram conselhos.
Responderei uma a uma assim que conseguir!
Voces me animaram bastante.

Ainda não consegui parar de comer algumas besteiras. É dificil voltar a fazer as coisas certinhas depois que você comete um deslize! Mas eu to tentando.

Meu namoro realmente acabou e decidi seguir em frente. Vai doer muito (está doendo), mas terei que passar por isso.
Felizmente tenho amigos maravilhosos ao meu lado (vocês também estão incluídas)!

Mas vim aqui com uma notícia que vai alegrar esse blog!
Isso não pode ficar assim tão pra baixo!!

Então vamos a notícia!
Atingi mais uma meta proposta por mim!!!!! \o/
28- Estar no mural da Curves na pesagem de Agosto.

Mural da Curves

As Rainhas do Mês de Agosto

Sou 2x Rainha esse mês!! (-4,5kg e -28,5cm)

A minha alegria de ver que em um mês eliminei tudo isso foi maravilhoso!!!
Me animou muito e me deu forças para continuar!

Bom..Vou tentar visitar vocês agora e me atualizar de tudo!!
Feriadão chegando e eu vou passar fazendo trabalho sobre a Tecnologia GPS! (ninguém merece rs)

Adoro Todas Vocês!
Vocês estão no meu ♥!

Beijooooos

Help-me!!

2009-09-01T20:47:00.001-03:00

Genteeee!!

Preciso de ajudaaaaaa!!

Como fazer para não descontar a tristeza na comidaaa??

Ontem comemorei (literalmente) minha contratação e ultrapassei 196 pontos.

Hoje estou triste, pq meu namoro acabou e acho que não terá volta, e ultrapassei 214 pontos.

Não quero fazer isso amanha!

Preciso me controlar e não sei como!

E o pior eh que é tudo com doce!

Tava indo tão bem e agora, por besteira, estou assim!!

Vou tentar me controlar amanha! Mas, please, me deem dicas de como lidar com isso!

Beijooos

Dia de Pesagem!

2009-08-31T10:09:00.004-03:00

Bom dia meninaaaas!

Como vcs estão??
Eu estou ótimaaaa!!
Muito feliz!

Hoje meu peso é:

83,2kg
(-600g)

Mesmo faltando 200g para atingir minha meta (o prazo é segunda que vem), eu fiquei muito feliz com esses 600g a menos, pois essa semana fui perfeitinha, mesmo comendo doces..rs
Sente a pontuação:
Segunda - 324 pontos
Terça - 326 pontos
Quarta - 343 pontos (bolo de banana + chocolate diamente negro)
Quinta - 367 pontos (sorvete baton)
Sexta - 336 pontos
Sábado - 355 pontos
Domingo - 384 pontos (lasanha bolonhesa)

Dá para ter uma alimentação maravilhosa quando sabemos escolher o que comeremos.
Fiquei numa média de 348pontos ou 1253kcal.
Muito bom neh!?!? rsrs

Tenho uma novidade para vocês!!
Fui contratada na empresa que estagio. Começo como funcionária dia 08/09!
To muito feliz! Meu sonho se realizando, pois sempre quis trabalhar nessa empresa! rs

Quanto ao final de semana, foi muito bom.
Sai com minha irmã e seus amigos no sábado. Fomos numa Boate no centro da cidade (Mariuzinn). Dançamos muitooooo!!!
Tá ai uma foto minha e dela antes de sairmos. (não reparem minha cara estranha)

Bom...to meio sem assunto hj.
Beijao

60 dias!

2009-08-27T16:31:00.002-03:00

Olá meninas!

Como estão??
Eu estou ótima! Tenho feito minha RA perfeitinha! E tenho me dado espaço para comer uns docinhos, pois ninguém eh de ferro, ainda mais na época da Dona M! rsrs

Mas hoje vim aqui celebrar com vocês!
Por quê????
PORQUE HOJE ESTÁ COMPLETANDO 60 DIAS QUE NÃO COMO NADA FRITO E NÃO TOMO NENHUM GOLE DE REFRIGERANTE!!!!!

\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/

É maravilhoso né??
É a maior vitória que consegui nessa minha luta para emagrecer!
Sempre tentava ficar 1 semana e deixava para lá.
Cheguei até a comentar aqui sobre um Desafio que tinha feito com 2 amigos meus, mas eu perdi, pois comi chocolate e depois tomei uma coca-cola! =/
Mas não importa, porque hoje sou uma VENCEDORAAAAAA!!!
E estou muitoooooooo³³³³ feliz com isso!!

Sei que não cheguei na minha meta, mas saber que meu organismo está mais saudável porque "não tenho comido óleo" (rs) e não tenho tomado calorias vazias, é simplesmente perfeito!!

E agradeço, primeiramente, a todas as companheiras do blog! Pois vcs me dão muita força!!
E segundo, a menina do trabalho (Iris), que nem vai ler, mas ela sabe que me ajuda muito!

Agora, rumo aos 90 dias!!!!! rs

**********************

Gente, eu não fiquei triste porque emagreci 600g! Pelo contrário, é maravilhoso!!
O que fiquei triste, é que em 1 dia podemos estragar tudo que fizemos durante a semana, entenderam?
Acho que me expressei mal e vcs acharam que eu estava triste!
Mas estou muito feliz em bater a minha meta semanal (600g)!!!

Beijoooooos

Dia de Pesagem / Esclarecimentos

2009-08-24T09:09:00.005-03:00

Bom dia meninaaas!
Como vcs estão??
Eu estou +/-! Estou cheiaaaa de cólicaaaa! A Dona M resolveu aparecer hj!

Como foi o final de semana de vcs?
O meu foi +/-.
Jaquei domingo. Mas ri muito num churrasco de formatura que fui.
Preciso saber me comportar nesses lugares.
Além deu já ter comido comida mais do que o suficiente, ainda comi 1 pedaço de brigadeirão e 1 pedaço de bolo de chocolate! Posso com isso? Mas já passou e agora é me focar para não jacar mais.

Bom...como de costume. Hoje vim falar do meu peso.
Não estou mega feliz, pois a jacada de ontem me resultou em 600g a mais de ontem para hoje.
Mas estou feliz, pois definitivamente sai da casa dos 84kg e cumpri minha meta semanal!!
Meu peso é:

83,8kg
(-600g)

Eu estou mais triste é com minha pontuação diária. Sente só a desgraça dessa semana!
Segunda - 527 pontos (Outback)
Terça - 439 pontos (Bolo)
Quarta - 352 pontos
Quinta - 317 pontos
Sexta - 393 pontos
Sábado - 418 pontos (Brigadeiro + Caldo Verde)
Domingo - 579 pontos (Churrasco + Doces)

Poxa..4 dias acima de 400pontos. Essa semana será diferente!!
Já voltei a tomar meu chá! E me dedicarei ainda mais na academia (hoje não porque esqueci a roupa! =/)

Olha...teve um comentário no post onde coloquei os medicamentos que minha endocrinologista passou.
Gente, é o seguinte. Depois de anos, finalmente encontrei uma médica que eu me sentisse bem para falar as coisas, que sei que pode me ajudar a emagrecer!
Tomo remédios para ajudar? Tomo sim e não tenho vergonha disso não.
Queria não tomar? Queria. Mas sei da dificuldade do meu corpo em perder 1g sem ajuda.
Sei que posso ter reações? Óbvio que sei. Já tomei vários remédios antes e até passei mal com um e não foi a Sibutramina!
Confio na médica? É claro neh?! Se não eu não voltaria nela e nem meus pais estariam marcando consulta para ir nela. E olha que minha mãe já tem seu peso ideal. Só precisa ficar observando a tireóide.
Um dia pararei com os remédios? Sim! Mas com calma e cuidado!
Engordarei tudo de novo e o dobro como já aconteceu comigo? Só se eu quiser, pois só se engorda comendo além do necessário! E não porque vc retirou os remédios.

Espero que tenha ficado claro que sei os riscos que corro, mas sei o que estou fazendo. E mais ainda, a médica sabe oq está fazendo, pois ela não é como esses médicos que te cobram o olho da cara pela consulta, nem olham pra sua cara e te passam remédios sem saber da sua vida!

Não estou querendo ser grossa ou coisa parecida. Só queria deixar bem claro essas coisas. Por que não quero ninguém me recriminando. Pois não recrimino muitas meninas com suas dietas milaborantes e mega restritivas.

Peguei a bula do Biomag(Sibutramina) para dizer para que realmente serve:
"BIOMAG é um medicamento de uso oral para tratamento da obesidade (excesso de peso) que leva à perda de peso, através de um duplo mecanismo: redução da ingestão de alimentos pelo aumento da saciedade e diminuição da fome; e prevenção do declínio do gasto energético que segue a perda de peso."
Ou seja, te dá saciedade, ajudando vc a não comer muito. E acelera SIM o metabolismo.
E as reações mais comuns são: Constipação (estou tratando com um fitoterápico), boca seca (não tenho) e insônia (estou com muita, mas estou procurando me cansar bastante durante o dia para dormir direto e quando eu voltar nela falarei isso).

Bom, por hoje chega que falei muito!
Espero que a pesagem de vocês tenha sido boa e que não tenho jacado no final de semana como eu. rs

Beijoooos

O Poder de uma Atitude Positiva!

2009-08-21T10:18:00.005-03:00

Bom dia meninas!
Hoje venho trazer um texto muitoooooo interessante para voces!!
Estou emagrecendo!! Cada dia mais perto da minha 1ª meta, mas peso para vcs só na segunda! rsrs
Beijao!

Mantenha-se positivo e descubra seus novos poderes!

Abraham Lincoln (histórico presidente dos EUA) disse: “As pessoas são tão felizes quanto colocam em suas mentes que querem ser.”

Por: Nadia Rodman

As pessoas podem escolher ser negativas ou elas podem escolher ser otimistas – simples assim. Cada indivíduo tem o poder de controlar o quanto é feliz na vida, porque felicidade não é determinada por situações, mas por atitude. Sua postura diante uma situação, não a situação por si própria, determina se você encara suas circunstâncias como boas ou más.

Charles Swindoll (pastor evangélico, autor, radialista e educador) disse: “Quanto mais tempo eu vivo, mas eu me dou conta do impacto da atitude na vida. Atitude, para mim, é mais importante que fatos. Ela é mais importante do que o passado, do que a educação, do que o dinheiro, do que as circunstâncias, do que o fracasso, do que os outros pensam, dizem ou fazem. É mais importante do que a aparência, dom ou habilidade. Ela fará prosperar ou ruir uma empresa... uma igreja... uma casa. O extraordinário é que todos os dias temos a chance de escolher como vamos encarar aquele dia. Nós não podemos mudar nosso passado... não podemos mudar o fato de que as pessoas agirão de determinada maneira. Nós não podemos mudar o inevitável. A única coisa que podemos fazer é continuar no único caminho que temos; esta é nossa atitude. Estou convencido que a vida é 10% o que acontece comigo e 90% como eu reajo a isso. E assim é com você... estamos no comando das nossas atitudes.”

Existe um poder tremendo na atitude positiva. Uma pessoa que pensa positivamente vai olhar para os fatos de uma situação e não se sentirá sobrecarregado, nem desesperado. Fé, esperança, coragem e força são componentes importantes do pensamento positivo; medo, dúvida, amargura e frustração são emoções que o impedem. De acordo com o campeão olímpico e mundial de patinação Scott Hamilton, também um sobrevivente do câncer, “a única deficiência na vida é uma má atitude.”

Para algumas pessoas, pensamentos negativos naturalmente ocorrem primeiro em suas mentes, contudo, todos nós podemos treinar nossas mentes para ignorar estes pensamentos e passar a focar no positivo. Atitude não é determinada geneticamente; então a boa notícia é que você pode treinar para ter uma postura positiva. Da boca de uma mulher surda e cega que triunfantemente conquistou o que a maioria de nós poderia ver como um estilo de vida miserável, Helen Keller (ícone norte-americano – realizou feitos surpreendestes em sua vida) nos desafia com esta declaração: “Mantenha seu rosto voltado para a luz e você não verá sombras.”

Algo positivo pode sempre ser encontrado em qualquer situação, não interessando como é grande a tentação de apenas ver o negativo. A melhor cura para a infelicidade é começar a contar suas bênçãos. Você ficaria impressionado com o poder que isto tem para reverter sentimentos de frustração e desespero. Um antigo ditado Persa dizia assim: “Eu estava triste porque não tinha sapatos, até que me deparei na rua com um homem que não tinha pés.” Parar de pensar em você e procurar maneiras de ajudar outras pessoas também pode amenizar o desespero. Alegria e satisfação profunda, muitas vezes resultam de servir!

Enquanto você transforma seus pensamentos, estabeleça metas realistas e acredite absolutamente que pode alcançá-las. Um antigo general do exército norte-americano (Douglas McArthur) disse: “Juventude não é meramente um tempo de vida; é um estado de espírito. Ninguém envelhece apenas por viver um número de anos. As pessoas envelhecem por desistir dos seus ideais. Você é tão novo quanto a sua fé e tão velho quanto suas dúvidas; tão novo quanto sua auto-confiança, tão velho quanto seus medos; tão novo quanto sua esperança, tão velho quanto seu desespero.”

Por exemplo, caso seu objetivo seja perder vinte quilos, acredite que você vai conseguir. Você pode ser prazerosamente surpreendido! Se o seu sonho é correr uma maratona não importando a sua idade, sua atitude positiva o levará até a linha de chegada – com dor e suor pela aparentemente corrida interminável. Se você acordar a cada manhã acreditando que terá um dia horrível, provavelmente terá; entretanto, se você acordar determinado a ter um ótimo dia, então provavelmente você enfrentará seus desafios com uma atitude de elevada auto-estima e será mais produtivo e eficiente durante seu dia.

Como Charles Swindoll também disse: “Atitude me mantém seguindo ou inibe meu progresso. Ela sozinha alimenta meu fogo ou rouba minha esperança. Quando minhas atitudes estão corretas, nenhuma barreira é alta o bastante, nenhum vale é profundo o bastante, nenhum sonho é distante o bastante e nenhum desafio é grande o bastante para mim.” Então, sonhe alto! Tudo que precisa é uma atitude positiva.

Sem template!

2009-08-20T09:40:00.002-03:00

Bom dia meninas.

Pelo que vcs estao vendo, tive que mudar meu template.
Quando eu tiver um tempinho vou procurar outro bonitinho.
Fiquei muito triste, pois tinha amado aquele template que estava aqui! =/
Devo ter alguns salvos no notebook em casa, mas só conseguirei usa-lo no fds!
Por enquanto deixa esse ai!!

Beijos

2009-08-19T09:51:00.005-03:00

Bom Dia Meninas!!

Como estão??
Seguindo direitinho a RA e a AF??

Bom, eu tenho uma coisinha para contar para vcs!
Primeiro que a Maria Socorro acabou de me alertar o pq das minhas fatias de pão terem 40pontos. Fui refazer as contas e cada fatia tem 16pontos, ou seja 32 pontos para o café da manhã e 32 pontos para o jantar.
Refiz as contas na minha tabela diária e ao invés de 3 dias (semana passada) passando dos 400pontos, só tive 1 dia com 414pontos.

A outra coisa é que na Segunda-feira almocei no Outback! É...OUTBACK!! E NÃO COMI NADA FRITO E NÃO TOMEI 1 GOLE DE REFRIGERANTE!!!
Comi salada caeser e 1 filé de maminha e tomei Ice Tea! O ruim foi as 3CS de sorvete que comi! =/
E ontem me deu um ataque gente! Fui tomar leite de noite e coloquei 3CS de Toddy! E ainda comi 4 Bis, mas me prometi que nao farei mais isso!

Gente, algumas pessoas pediram para eu colocar meu cardápio nos posts. Eu nao coloco pq normalmente meus posts são grandes e pq já coloquei um link na coluna esquerda ("Cardápio"), onde atualizo todo dia! É só ir lá e ver! =]

Vocês já viram o novo desafio da Mirian?? Não? Então corre lá e vê. A inscrições são até o dia 21/08!!
Eu não participarei, pois achei mto restrito e acho que cortar algumas coisas pode me fazer ter uma compulsão depois. E não quero por tudo a perder neh?!
Mas estarei torcendo por todas que participarem!

Bom, faltam 19 dias para o dia 07/09! E quero estar nesse dia com 83kg ou menos!
Então não errarei mais como errei ontem!!

Beijos

UP1: Alguém saberia me dizer qual é o mamão papaia? É o pequeno? Se não for, qual o nome do pequeno??
Up2: Meu blog ta com fundo estranho pra vcs? Alguém sabe como resolver isso?

Dia de Pesagem

2009-08-17T11:01:00.004-03:00

Bom dia Meninaaas!

Como foi o fds de vcs??
Bom, quanto a RA meu fds foi muito bom!! Quanto ao resto foi +/-. Curso na empresa sábado o dia todo, namorado em Paquetá, estudar com prima no domingo. Ou seja, não fiz muita coisa! rs

Bom...como sempre, hoje é segunda e é dia de dizer a voces quanto emagreci!
E venho com ótimas novidades! =D
Meu peso hoje é:

84,4kg
(-800g)

Muito bom neh?!
Fiquei muito feliz, mesmo querendo ter emagrecido 1kg!
Cada grama que perdemos deve ser comemorada sempre!!! \o/

Semana passada resolvi voltar com a dieta dos pontos, lembram?
E ficou assim meus dias:
Segunda - 338pts
Terça - 422pts
Quarta - 370pts
Quinta - 397pts
Sexta - 407pts
Sábado - 416pts
Domingo - 347pts

Três dias acima de 400 pontos. Acho que não fui tão mal. Mas essa semana quero tentar ficar todos os dias com menos de 400. Até porque hoje voltam as aulas na faculdade e tenho que me esforçar para comer meu sanduba e tomar meu chá ou suco de limão.
Desde que entrei na faculdade(2007) venho engordando, então tenho que parar com isso E ESSE SEMESTRE SERÁ DIFERENTE!

E vcs meninas, como estão com o peso?? Emagreceram essa semana neh?! Se nao, comece essa semana diferente e arrebente!

EU SOU CAPAZ DE MUDAR!!

Beijos para todas!

Ps.: Para quem faz a Dieta dos Pontos assim como eu, uma dica! Achei um site que contém mais de 8000 alimentos pontuados. Maravilhoso!
http://portaldocoracao.uol.com.br/canal-dieta-dos-pontos.php?id_categoria=3
Estou fazendo uma planilha com os alimentos mais consumidos, por mim claro (rs), e quando eu acabar coloco aqui para vcs. Tem 1 semana que estou fazendo, com ajuda de uma amiga e ainda estou na letra C e ela na B. rsrsrs

Notícias

2009-08-15T19:17:00.002-03:00

Meninaaaaas!!

Boa noite!

Como vcs estão??

Saudade de vcs!!

Eu não sumi não. É que eu só gosto de postar quando tenho algum assunto e tava sem nenhum...rsrs

Ohh..meu namorado ta bem já ta?? Não era a gripe suína!! =]

Muito Obrigada pelos comentários que vcs deixaram me desejando força para não desanimar por causa dos 400g!

E oh, não desanimei nenhum pouco!!

Pelo contrário, estou seguindo direitinho a dieta dos pontos e tenho percebido que estou comendo melhor, mesmo ainda precisando incluir frutas (pelo menos 2) no meu dia-a-dia.

Claro que teve um dia que cometi um errinho, mas já foi eliminado da minha vida!!

Preciso organizar meu cardápio para semana que vem, já que voltarei a comer sanduíches à noite por causa da faculdade, e preciso ver se os 400 pontos serão suficientes..rs

Gente, tenho uma novidade: Coloquei uma calça social velha minha n° 44 e ela coube sem eu precisar encolher muito minha barriga e já ficando larguinha abaixo da bunda (rs)

Maravilhoso neh?!?! Fiquei muito feliz!!

Aiii gente!! To numa ansiedade que vcs nem imaginam!! Mas não se preocupem, nao está se convertendo em compulsão! =D

É porque quero saber se serei contratada ou não! rsrs

Minha semana foi perfeitinha até agora! Que continue assim amanhã e que me traga resultados muito bons segunda! rsrs

Bom..agora vou visitar vocês!!

Beijoooos

Dia de Pesagem

2009-08-10T11:09:00.002-03:00

Bom dia meninas!
Como vcs estão?

Eu estou bem! Só preocupada que meu namorado estava doente, tava melhorando e hoje teve uma recaída braba! To com medo de que seja essa gripe maldita!!

Hoje venho com uma notícia não muito boa: ENGORDEI!
Não foi absurdo e sei muito bem onde errei para ter ganho essas graminhas. E já estou revertendo a situação para semana que vem vir aqui com uma notícia maravilhosa! =]
Meu peso hoje é:

85.2kg
(+400g)

Mas hoje também venho com uma ótima notícia: Atingi uma meta minha!! Fiz 5 dias seguidos de exercícios na semana passada!!!
E pretendo fazer o mesmo essa semana!
Acho que não engordei muito por causa disso!
E isso até me dá um alívio e a certeza de que se eu fizer tudo direitinho, vou emagrecer! =]

Bom...Outra notícia: Resolvi voltar com a Dieta dos Pontos!
Eu não estava contando nem calorias, nem pontos. Estava simplesmente comendo e anotando. E como semana passada saí um pouco da linha, acho que voltando a contar os pontos, posso me controlar um pouco mais!
Então, a princípio, para não dar um choque no meu organismo, pois não sei quanto (em pontos) eu estava comendo, vou começar com 400 pontos (1440kcal)!
Sei que é muito, mas se eu já reduzir os 30 pontos do almoço e jantar por causa dos óleos utilizados, fico com 370 para consumir.
Na verdade, minha pontuação foi 431, mas achei que comer mais de 1500kcal seria muito. Não sei como vai ser, mas acho que posso me acostumar!
E daqui a 5kg mudo a pontuação! Ou seja, quando atingir 80,2kg!

Espero que o final de semana e Dia dos Pais de vocês tenham sido ótimos! E sem jacadas como o meu foi! =]
E espero que essa semana seja melhor ainda!
Beijooos

Presentinhos/Medicamentos/Curves

2009-08-06T10:45:00.005-03:00

Bom dia!!!

Como estão??
Eu estou ótima!!

Muito obrigada pelas dicas maravilhosas que vocês deram ontem!! Adorei todas!!
E decidi meus presentinhos!!
83kg - Livro "Amanhecer" (Já li os outros 3 e estou louca para ler esse! Saga Crepúsculo)
79kg - Estojo completo de maquiagem (Não tenho muitas coisas)
74kg - Sapato com salto (Só tenho 1, que uso para trabalhar às vezes)
69kg - Acessórios (Preciso de cordões e Brincos novos)
64kg - Calça Social Cinza (Meu sonho, só uso preta!)
59kg - Lingerie (Algumas sensuais. Nunca usei lingeries lindas, pois sempre tive peitão e nunca tinha do meu tamanho)
55kg - Vestidos da Mercatto (Sou apaixonada por essa loja e por seus vestidos!)

Gostaram???

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Sobre os remédios que minha médica receitou...Não tive nenhuma reação não. Só coisas boas como: reduçao do apetite, intestino funcionando(só agora pq antes estava meio preso), disposição e redução de ansiedade.
São eles:
- Biomag 15mg (Sibutramina)
- Inositol e Vitamina B6
- Caralluma Fimbriata, Cassiolamina e Garcinia
- Gaba
- Cascara Sagrada e Spirulina
- Staphysagria 30CH (Bolinha)
- Ignatia 30CH (Bolinha)
- Pulsatilla 30CH (Bolinha)
- Staphysagria (Papelzinho)
- Ignatia (Papelzinho)
- Pulsatilla (Papelzinho)
- Lycopodium 6CH (Bolinha)
- Aurum Metalicum 30CH (Bolinha)

Alguém entendeu alguma coisa??? Huahuahuahuhua
Só sei que o Biomag acelera um pouco meu metabolismo (que de acordo com um exame que fiz, é normal). Tem uns que são fibras para ajudar o intestino (Já que Sibutramina dá um pouco de prisão de ventre). Os homeopáticos são para ansiedade e mais alguma coisa.
Isso eh o que me lembro..rs Se souberem me falem!

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Gente, teve alguém que me perguntou se estou gostando da academia.
Olha, estou A-D-O-R-A-N-D-O!!!!
A Curves é maravilhosa (já tive experiência). Estou com uma disposição enooooorme!
A professora fica pegando no meu pé para eu fazer tudo certinho e com rapidez para obter resultados.
Ontem fiquei conversando com uma das professoras e quase perdi a hora. Ela me deu dicas, falei da minha dificuldade para emagrecer e ela me incentivou muito.
Me divirto enquanto me exercito e nem vejo a hora passar. Quando vejo, já dei as 3 voltas no circuito.
Olha, recomendo a Curves para quem tem tempo apertado (são só 30min por dia) e para quem pode pagar. Porque a mensalidade é um pouco carinha. Mas sei que terei resultados.
Lá tem um mural que todos mês elas atualizam os dados, tipo:
No mês de julho eliminamos tantos quilos (10kg).
No mês de julho eliminamos tantos cm (103cm).
No mês de julho eliminamos tantos % (9%).
E sempre tem as ganhadoras do mês. Que eliminam mais kgs (foi 3kg), mais cm (foi 31cm =O) e mais % de gordura (foi 3,3%).
Pretendo estar nesse mural na próxima pesagem!!! =D

Bom..acho que já escrevi muito..rs
Vou visitar vocês!

Beijos

Mudança

2009-08-05T11:00:00.002-03:00

Bom dia meninas!!
Como vcs estão?

Eu estou ótimaa!!
Só precisando controlar os doces!! rs
Comecei a tomar os novos remédios que a endocrinologista passou. Não posso deixar de beber água mais. rsrs

Ahhh..Gostaram do novo layout??
Dêem opiniões.

Outra coisa. Comecei a ver presentinhos para quando eu atingir minhas metas.
Faltam 5!
Sugestões??

Beijos e Ótima quarta!

Dia de Pesagem/Medidas

2009-08-03T09:08:00.003-03:00

Bom dia amores meus!!!
Como vc estão?
Como foi o fds de vcs? Sem jacadas neh?! rs

Bom..no sábado rolou um Founde na minha casa e, para minha surpresa, eu não comi como antigamente. E até me senti mal, acho que foi a gordura do queijo!

Mas hoje vim falar do meu peso e das minhas medidas!!
Tenho ótimas notícias!
Meu peso hoje é:

84,8kg
(-600g)

Atingi minha meta semanal de 600g por semana no mínimo (porque minha balança só mede de 200g em 200g)!!!
E isso sem fazer nenhum exercício, pois eu estava doente neh?!
Mas hoje não tem mais moleza não! Volto hoje para a academia e pretendo fazer todos os dias!

E minhas medidas esse mês são:
Panturrilha: 41cm (-2)
Coxa: 70cm (-2)
Quadril: 117cm (-2)
Barriga: 108cm (-1)
Braço: 41cm (-1)
Busto: 109cm (-1)
Total: -9cm!

Vocês podem imaginar minha felicidade, neh?!

Bom..O Desafio Meta com todas as meninas acabou, mas Eu e Naty continuamos.
Minha nova meta é estar com 83kg ou menos no dia 07/09.
A nova meta da Naty é estar com 75kg no dia 07/09.
Então vamos amiga, que temos tudo para conseguir isso!

Boa semana a todas!
E que suas pesagens sejam tão boas quanto a minha!

Beijooos

Desafio Meta!

2009-08-02T17:32:00.003-03:00

Boa tarde!!!

Hoje venho falar sobre o resultado do Desafio Meta!

Todas estão de PARABÉNS, pois todas emagreceram!

Mas tivemos uma vencedoraaaa!!!

A Carol!!! Ela não só atinfiu sua meta (88kg) como emagreceu mais 2kg!

PARABÉNS CAROL! VOCÊ É UMA VENCEDORA E UMA GUERREIRA!

Beijos a todas e parabéns novamente!

Selinho

2009-07-31T10:15:00.005-03:00

Bom diaaa!!

Como vcs estão?
Finalmente eu melhorei! Não estou 100%, mas já estou uns 80% melhor..rs

Hoje vou postar um selinho que ganhei!!

Regras para receber o selo:
1 - Exiba a imagem do selo, que acabou de ganhar.

2 - Poste o link do blogue de quem a indicou (muito importante).
Quem me indicou foi a Sirlei, a Marisa, a Carol e a Nanda! Obrigada meninas!

3 - Indique 10 blogues de sua preferência. Avise os seus indicados (não esquecer) e publique as regras.

Olha...tenho muitas meninas que me inspiram! Mas todas me inspiram com cada passo conquistado nessa luta! Então indico a todas vocês que sempre passam por aqui para saber como estou, puxar minha orelha, me elogiar..! Adoro todas vocês!

4 - Confira se os blogues indicados repassaram o selo e as regras. (deixo ao seu critério)

**********************************

Bom..
Hoje é dia 31/07!
Nosso Desafio Meta acabou!!
No final de semana ou na segunda-feira postarei nossos pesos, fotos de Antes e Depois, e quem foi a amiga que atingiu sua meta!
Parabéns a todas!!

*********************************

Beijos meninas.
Vou visitá-las.
Amanhã tenho prova no curso de inglês! Me desejem sorte! rsrs

30 Dias!!

2009-07-28T18:32:00.005-03:00

EU POSSO!

EU ACREDITO!

EU CONSIGO!

EU SOU CAPAZ!

NÃO TO ACREDITANDOOOOO!!!

ESTOU 30 DIAS SEM COMER FRITURA E SEM TOMAR REFRIGERANTE!

VOCÊS TÊM IDÉIA DISSO??

AQUELE GÁSINHO NÃO PERTENCE MAIS AO MEU CORPINHO!

AQUELA GORDURINHA ESCORRENDO NÃO FAZ PARTE DO MEU CORPINHO TAMBÉM!!

\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/\o/

Olha, vou confessar:

Do refrigerante eu não sinto falta nenhuma. Mas da fritura sinto um pouco, até porque meus amigos do estágio sempre comem batata frita na minha frente! =/

Mas vamos combinar!

Ser saudável é 1.000.000.000.000.000.000x melhor!!!!!

Agora vamos rumo a 60 dias!!

Espero que vcs possam sentir a mesma felicidade que eu.

E para aquelas que não conseguem fazer isso, que sirva de inspiração!

Beijooooos para todas!

EU NÃO CONSEGUIRIA SEM VOCÊS!! ♥

Dia de Pesagem!

2009-07-27T12:04:00.002-03:00

Boa tarde meninas!

Como vc estao?

Como foi o final de semana de vcs?

Bom..o meu foi horrivel neh?! Ainda não melhorei da garganta! =/

Hoje nem fui trabalhar para não piorar mais!

Mas não vim falar disso.

Hoje vim contar meu peso!

Sei que estou com esse novo peso porque desde sexta a noite não tenho comido muito bem. Quase tudo era liquido. Então é mais facil eliminar gordura.

Mas não se preocupem que quando eu melhorar vou maneirar o que como para não recuperar o peso!

Bom então vamos aos finalmentes..rs

Meu peso hoje é:

85,4kg

(-1kg)

Estou feliz!!!

Só faltam 2,4kg para eu atingir minha primeira meta!!!!

Acho que, no máximo, em 3 semanas eu consigo atingir. Será? rsrs

**************************************

Bom, agora um recado para as amigas que estão comigo no DESAFIO META.

Nosso prazo é sexta (31.07)!!

Portanto, se pesem e tirem foto nesse dia para vermos quem atingiu sua meta proposta e como mudamos!

E não esqueçam de me mandar as coisas para fazermos o Antes e Depois hein?!

Bom, qualquer novidade volto aqui meninas!

Beijooos

Contando as coisas!

2009-07-26T15:37:00.005-03:00

Boa tarde meninas!

Como vcs estão?

Sorry sumir, mas queria deixar pra contar tudo de uma vez!

Na quarta fui na Curves e me mariculei!!! Já fui na quinta e na sexta! E tenho me sentindo muito bem por isso! Vai me ajudar muito nessa luta, tenho certeza! =]

Desde quinta estou doente (mais uma vez)! Estou com a garganta inflamada e hoje está horrivel. Tanto que meu almoço foi 4CS de purê de abóbora e 1concha de feijão. To com fome, mas não consigo nem engolir a saliva! rs

Ontem fui na endocrinologista e, pela balança dela, eu emagreci, em 1 mês, 1,9kg!!! Fiquei muito feliz!! Só preciso melhorar nos doces! Ela amou meu exame de sangue e fez umas modificações nos meus medicamentos para acelerar meu metabolismo.

Sei que se eu me dedicar a academia, continuar sem comer fritura, sem tomar refrigerante e me dedicar para comer menos doces, posso emagrecer muito mais na próxima consulta! E é isso que farei!!

Ah, perguntei a ela se era bom eu fazer a Curves ou se tinha que ir para outra academia e ela disse que lá está ótimo, mas que tenho que tentar fazer 5x na semana para acelerar o emagrecimento! Então lá vou eu meninas! rs

E voces, como estão?

Vou visitá-las agora!!

Amanhã volto para contar minha pesagem!

Beijão!

Academia: Curves

2009-07-21T14:45:00.002-03:00

Boa tarde meninas!!

Primeiramente, Obrigada pelos comentarios!
Sei oq fiz de errado e já estou consertando!!! ;]
Quero chegar na consulta com a endocrinologista (25/07 - sabado) com no minimo 85,9kg. Serão 4kg desde a minha primeira consulta com ela! (Acho que foi em março - 89.9kg rsrs)

Bom, segundo...
Estou pensando em voltar para alguma academia, pois tenho reparado que me saboto com as caminhadas (quanto ta chovendo, ta muito frio, estou casada ou estou com preguiça) e não quero isso.
Pensei em ir para a Curves.
Eu já fiz e foi muito bom. Perdi 3kg em alguns meses. Mas como tive que fazer um curso, fiquei sem capital para continuar e saí.
Pensei em fazer no bairro do meu trabalho, vou lá amanhã visitar.
Vamos ver como vai ser.

Alguém já fez/faz ou conhece alguém que fez/faz Curves??

Beijooos lindas!

FELIZ DIA DO AMIGO!! / Dia de Pesagem

2009-07-20T09:14:00.003-03:00

Bom dia flores!!
Como vcs estão??

Primeiramente... FELIZ DIA DO AMIGO!!
Desejo a todas que sempre passam por aqui para me apoiar, me puxar a orelha, me elogiar...enfim a todas que têm estado presente nessa luta!

Segundo..
Não tenho uma notícia muito boa, mas também não estou triste!
Meu peso hoje é:

86.4kg
(+400g)

Tenho consciencia do que fiz de errado essa semana.
Comi muito doce e besteira, como:
- balas caramelo
- pavê
- sorvete choc branco
- bolo de cenoura
- pizza
- macarrão com molho branco
- brigadeiro
Bom..isso só podia resultar em um aumento de peso!
Mas já cortei essas coisas hoje!!
Minha meta para semana que vem (como em todas as semanas) é -500g, então tenho que estar com 85,9kg no mínimo! E sei que consigo!

Tenho uma novidade para contar.
Na quinta, comprei chá de hibisco. E estou tomando desde esse dia. Ele me desinchou um pouco (TPM) e tem me ajudado com meu intestino! Acho que esse chá pode me ajudar bastante! Vamos ver o resultado na segunda que vem!

Bom..perdão por não ter postado mais, mas eh que gosto de postar quando tenho algo para dizer..e não tinha nada..rs Aí só fico visitando vcs! Mas vou arranjar mais coisinhas para falar! rs

Beijooos

Exame de Sangue

2009-07-16T09:43:00.003-03:00

Bom dia meninas!!
Como vcs estão??

Reparei que muita gente falou para eu fazer as pazes com o namorado. Eu já tinha feito as pazes no domingo. O problema eh que não acredito mais que a gente vai dar certo. São muitas brigas. E quando ele está com problemas, some da minha vida e não conversa comigo. Acho que quando se quer ter um relacionamento com alguém (principalmente se for sério), tem que haver amizade, e da parte dele, essa amizade não tem existido. =/

Estava esperando o resultado meu exame de sangue chegar para eu vir aqui mostrar para vcs! Eu adorei o resultado! Vejam ai!

Até que foi bom neh gente? Só 2 aumentaram e mesmo assim estão dentro da faixa ideal!
Estou muito feliz com isso!

Bom..estou toda inchada, porque a Dona M está vindo, e já sinto meu peso aumentando. =/
Tenho que fazer algo para reverter isso! Alguém pode me dar uma dica??
Menos beber água, pois já bebo mais de 2litros por dia tranquilamente. rsrs

Beijooos a todas!

Dia de Pesagem

2009-07-13T09:04:00.005-03:00

Bom dia flores!!

Como vcs estão??
Eu estou maravilhosamente bem! Sabe porquê? Porque me pesei hoje e o resultado foi:

86kg!
(-1kg)

Então vcs sabem como devo estar me sentindo!
Faltam somente 3kg para eu atingir minha primeira meta e não vejo a hora!! =D

Bom, prometi na sexta que hoje contaria meu fds! Então vamos lá!

Sexta, na hora do almoço, não comemoramos a efetivação do menino porque não fizeram a reunião! rsrs Mas saímos para comer pizza! Não dividi a pizza gigante com eles (fui meio egoísta..rsrs), simplesmente pedi uma brotinho para mim! As pessoas que estavam lá saíram empanturradas com o montão de pizza que comeram e o montão de refri que tomaram! Já eu saí satisfeitissima com minha pizza e sem refrigerante! \o/
Já não estou sentindo mais falta dele. Vejo que ele só atrapalhou minha vida e que sem ele estou muito bem! =]

Sexta, de noite, saí com minha amiga Clarissa! Fomos ao teatro ver HAIRSPRAY! Nossa!!! A peça é maravilhosa!!! Aconselho, quem mora no Rio, a ver, pois vale muito a pena! É muito engraçada!! Nunca vi tanto artista junto (fui na pré-estréia), os homens que já são bonitos na TV, são maravilhosos ao vivo!! rsrs
Mas para entrarmos tivemos um contratempasso, que não poderia faltar para animar a noite!! rsrs Quase não conseguimos ver a peça, pois estava lotado e a moça de quem minha tia conseguiu o ingresso(que depois deu para mim) confirmou com o cara que ela não iria. Então ele não guardou ingresso para ela(ou seja, para mim). Sentamos na última fileira, mas fiquei muito tempo do lado do Miguel Falabela(diretor), que sorriu para mim!! rsrs

Sábado eu iria para Paquetá. Mas meu namorado me ligou antes deu sair e disse que iria chover muito. Eu fiquei com medo de que chovesse e eu estivesse na barca. Ficaria morrendo de medo. E brigamos feio, muito feio msm!(não tem nem como explicar aqui) Fui dormir e dormi umas 5h (12:30-19:30). Comi alguma coisa, joguei um pouco no computador e fui dormir(22h). Liguei meu celular antes de dormir e ele me ligou 1h da manhã. Ficamos brigando até às 3h! Só consegui dormir às 4h! =/

Domingo não fiz nada demais. Acordei 10h e pouca. Tomei café. Fiz escova inteligente (mami que fez). Almocei. Esperei dar a hora de tirar o produto. Ele foi lá em casa para conversarmos. Vamos ficar juntos(mas não sei mais se dará certo). Fiz escova e fui dormir.

Agitado neh?! rsrs

Bom..semaninha nova começando.
Tem que fazer exame de sangue para levar para a endocrinologista.
Quinta tenho oftamologista para fazer meu novo óculos, pois o FDP do ladrão roubou o meu (na tentativa de roubar meu celular, que estava no meu ouvido).
E vamos ver se consigo fazer exercícios todos os dias. Hoje já fiz meus 40min de manhã cedo.

Agora vou visitar voces!

Beijooos

UP: Gente!! Como pude esquecer de dizer isso a vocês???? =O
Não sou mais obesa grau II!! A partir de hoje estou na Obesidade Grau I e pretendo nunca mais voltar para o grau II!! \o/

Volto Segunda!

2009-07-10T11:12:00.004-03:00

• Comemoração da contratação(se sair) do amigo estagiário aqui da empresa!
• Passar o fds em paquetá com o namorado!
• Volto segunda para contar tudo! (Mas estou visitando vocês!)

Beijooos

Confissão / Alegria

2009-07-08T08:55:00.004-03:00

Bom dia amigas lindas!!

Como vcs estão?? Eu estou otima! Acordei diferente hoje! rs

Primeiramente tenho uma confissão a fazer.
Ontem quando cheguei em casa me senti estranha, com um vazio dentro de mim e bateu uma tristeza. Não sei o que pode ser. Devido a isso, comi 9 FERREROS ROCHERS e NÃO fui caminhar.
Ainda não aprendi a não descontar meus sentimentos na comida. Mas ainda aprenderei. É só ter calma.

Mas já passou.
Como eu disse no início, acordei diferente.
Ontem antes de dormir quase ponho o despertador para o horário sem caminhadas. Mas parei para pensar e vi que, devido aos chocolates, tinha que fazer algo para compensar. Então hoje acordei disposta e fui caminhar.
Quando fui me arrumar para vir pro trabalho...SURPRESA..não tinha nenhuma blusa que coubesse em mim passada. Olhei para uma blusa branca que minha mãe me deu quando entrei no estágio(a 2 meses) e Tcharammmm....COUBEEEEE!!!
Fiquei muito feliz e saí de casa com um sorrisão no rosto! =D
Depois postarei uma foto para vocês verem!!

Criei o Twitter e quem tiver pode me add!!
http://twitter.com/annacalexandre

Bom...por hoje é só isso.
Beijooos a todas e obrigada pelo apoio de sempre!!! =]

Dia de Pesagem/Medidas

2009-07-06T09:34:00.006-03:00

Bom dia meninaaaas!
Volteeeeiii!! \o/

Vou começar do começo..rs
Meu peso hoje é:

87kg
(-1.2kg)

Estou mega feliz!!!!
Tudo que tenho feito está valendo muito a pena e me mostrando resultados maravilhosos!! E só me dando mais vontade de continuar!!
Faltam 4kg para atingir minha primeira meta(83kg) e não vejo a hora!
Tenho 3 semanas até a consulta com a endocrinologista(25/07) e queria muito que aparecesse na balança dela esses 83kg! =D
Vou fazer de tudo, mas dentros dos meus limites.
Vou continuar com minhas sopinhas a noite, nao tomarei refri até lá, também nao comerei fritura(até pq se eu comer posso passar mal por conta da mistura da gordura com os remedios) e tentarei comer o minimo possivel de doces.
Falando nisso, meu desafio foi 95% cumprido. Fiquei:
- 7 dias sem refrigerante
- 7 dias sem fritura
- 6 dias sem doces
Comi uma canjica ontem e nao reparei que era doce..rsrs Só fui me tocar as 20h da noite.
Fiquei triste? Fiquei. Mas não me desmotivou nenhum pouco, pois se eu fiquei 6 dias, posso ficar 7, 10, 15, 20, etc. E só me dá mais animo para fazer de novo.
Não farei no momento. Só farei com o refri e a fritura, pois acho que ele não contribuem em nada na minha alimentação. Já o doce, ele é um pouco necessário, dependendo do dia..rs

Mudando de assunto...
Hoje é a 1ª segunda do mês..então..dia de tirar as medidas.
O resultado não foi mtooooo bom, mas foi satisfatório.
Estou pensando em fazer uma auto-drenagem na barriga e na coxa para ver se elimino mais uns numeros. rs
Então vamos aos números:
Barriga: 109cm (+1cm)
Busto: 110cm (-1cm)
Braço: 42cm (-1cm)
Quadril: 119cm (-2cm)
Coxa: 72cm
Panturrilha: 43cm

Como vocês viram, eu mantive a coxa e a panturrilha, e aumentei a barriga.
Vamos ver mês que vem. =]

Bom..essa semana será um pouquinho diferente. Na alimentação não mudarei muitas coisas, mas nos exercícios mudarei.
Como vocês sabem, faço caminhadas de 40min de manhã 3x na semana.
Nessas férias quero ver se consigo caminhar de tarde também para turbinar a RA.
Então ao invés de só caminhar 3x na semana de manhã, vou caminhar 1hr de tarde 5x na semana.
Tomara que eu consiga!!! =]

News: Eu consegui vestir uma calça 46 sem esforço!!
Tá que minha barriga ficou um pouquinho apertada, mas acho que eh porque ela está inchada. Mais uns 2quilinhos e acho que vai ficar linda!!!

Bom..acho que já falei demais!!
Vou visitar vocês..e se surgir algo novo para falar eu volto!

Ahhh..para quem acha que eu parei de colocar minha alimentação aqui, engana-se. Ela está num link lá em baixo no canto direito do blog (Cardápio).

Beijoooos

UP1: Consegui me sair muito bem numa festa de criança no sábado. Sei que comi uns 6 mini-cachorros quentes, mas não tomei um pingo de refri, nem comi salgadinhos e muito menos comi docinhos. E olha que me ofereceram demais!! \o/
UP2: Alguém me explica porque não consegui comer tudo hoje no almoço?? Estava cheia de fome umas 11h e pouca. Desci para almoçar, coloquei a comida no prato. Comecei a comer e depois de algumas mastigadas, a fome acabou e eu já estava satisfeita. Olhei para o meu prato e fiquei meio mal, não tinha comido nem metade da comida. Minha amiga perguntou o que eu tinha, olhei para ela e falei: "a fome acabou!" ela olhou p mim e riu..rs Deixei a comida de lado, comi minha tangerina e estava satisfeitissima! Sei que isso é motivo para eu ficar mega feliz, pois comi pouco, mas é que não entendi nada!! rsrs

Vou ficar um pouco ausente!

2009-07-01T10:18:00.001-03:00

Meninas,
Vou ficar um pouquinho sumida...não sei se postarei durante a semana.
Meu chefe e meus 2 mentores resolveram pedir tudo para mim e nada para a menina que trabalha comigo. Então vocês já viram neh!?

Mas não se preocupem, não deixarei de fazer nada por conta disso!!

Só para constar: 2/7 concluído perfeitamente também!! =D

Beijooos

1/7 perfeito! / Desafio Meta / Selinhos

2009-06-30T13:40:00.004-03:00

Boa tade meninas!

Como estao??
Nossa! Eu to muito feliz!!
Primeiro: Meu primeiro dia do meu desafio de não comer doces, frituras e não tomar refrigerante foi concluído perfeitamente!!
Segundo: Eu amo purê de batata com arroz! E hoje consegui recusar o arroz e comi só o purê! =P rsrsrs.
Terceiro: Temos mais uma participante no nosso Desafio Meta. A Lili!

Eu tinha um monte de coisa para escrever hoje, mas esqueci tudo! rsrsrs (normal)
Então deixa para outro dia!
Só posso dizer que estou muito feliz com meu progresso e sei que para escorregar, agora, vai ser MUITOOOOOO difícil!!!
Quando fazemos as coisas direito, tudo sai como deveria ser e ficamos muito felizes e animadas para continuar!!

*************************

Esse selinho ganhei das Amigas Muriel e Vanessa.

Regrinha básica - aceitar esse selinho com todo o carinho!!!

Esse recebi das amigas Lili e Dani.

E esse recebi da nova amiga Carola.

As regras:

1. Publicar o selinho e blog de quem o repassou ok
2. Responder o questionário abaixo:

• Você é casada? Não
• Tem qts filhos? Nenhum
• Fuma? Não (só se vocês considerarem a fumaça que respiro dos meus amigos.)
• Bebe? Muiiiitoooo Poucoooo.
• Tem complusão por algum tipo de comida? Doces, pricipalmente CHOCOLATE.
• Prefere calor ou frio? Frio para ficar com meu namorado debaixo da coberta! rs
• Prefere doce ou salgado? Doce!
• Qual sua profissão? Estudante, mas sou estagiária de desenvolvimento.
• Qual o último filme que assistiu? Tranformers 2!!!! Ameeeeiii e quero ver de novo!
• Qual foi o dia mais feliz da sua vida? Difícil...São muitos momentos...
• Indicar 5 blogueiras

Dedico esses selinhos a todas vocês que sempre me dão força!!
Todo mundo pode pegar, mas deixa um comentariozinho dizendo que pegou para eu saber!!

Beijoooos a todas!!

Dia de Pesagem / Fotos do Desafio

2009-06-29T08:36:00.012-03:00

Bom dia meninas!!

Primeiramente...como foi o final de semana de voces??
O meu foi bom na medida do possível. Tiveram altos e baixos, mas terminou super bem!
Hoje é dia de pesagem e sei que se eu não tivesse comido umas besteirinhas ontem no cinema eu teria emagrecido mais. Mas quem está reclamando?? Foi maravilhoso o quanto emagreci essa semana e se continuar assim alcançarei minha meta do Desafio.
Então.... Meu peso essa semana é

88,2kg!!!
(-1kg)

Maravilhoso neh gente?!
To muito feliz!!
E essa manhã, durante minha caminhada, já estipulei algumas coisas para essa semana:
- Não tomar refrigerante.
- Não comer chocolate e doces.
- Não comer fritura.
Vou ter que ser bem forte e disciplinada, até porque no sábado terei festa de criança. E vocês sabem como eh neh?!

*********************

Bom, mas agora vamos ao Desafio.
Recebi 2 fotinhas e colocarei aqui juntamente com suas metas!
Estamos nessa: Eu, Nathy, Dani, Ana Cleide e Carolina.
E vamos vencer!! \o/

Bom gente.
Então é isso.
Vou visitar vocês!!

Beijos

Desafio Meta!

2009-06-26T08:45:00.002-03:00

Bom dia meninas!!

Como foi a quinta de vcs??
A minha foi ótima!!
Só fiquei mesmo em 2 provas finais (Engenharia de Software e Banco de Dados II). Provas muito chatas! rsrs

Bom...pelo comentários que recebi ontem..percebi que muitas meninas querem participar do desafio que Eu e Nathy "inventamos".
Com isso resolvi fazer o seguinte...a única coisa que queremos é o peso que voce está, quanto quer ter no dia 31/07 e uma foto sua de agora. No final queremos uma foto sua no dia 31. ok?
Se quiserem me mandar as fotos e os dados para eu juntar tudo e fazer um post, podem mandar!!
Meu email: annacasantos@gmail.com.
Vamos todas juntas chegar a nossa meta!

Por coincidência, minha meta e da Nathy são 6kgs, mas isso não significa que a sua também precisa ser!!
Se puderem me mandar até domingo as fotos, eu postarei na segunda. E se quiserem, podem com certeza colocar no blog de vcs sim. É bom que anima mais pessoas!!

Fiquei muito feliz por voces quererem seguir conosco!
Não é necessária nenhuma dieta imposta por nós, ou qualquer outra coisa. Você é quem vai decidir a melhor maneira de perder os quilinhos que vc deseja.
Eu, por exemplo, estou fazendo a dieta que minha nutricionista me passou, tomando os medicamentos que a endocrinologista passou e fazendo minhas caminhadas matinais!

Podemos pensar em alguma coisa para presentear as meninas que alcançarem sua meta no dia 31, o que acham? Alguma idéia?

********************************************************

Cardápio dia 25/06:
- Café da manhã
• 1copo leite desnatado
• 1CS achocolatado sem glúten
• 1fatia pão sem glúten
• 1CS requeijão light
• 1/2 mamão papaia
- Almoço
• 5CS arroz
• 1concha de strogonoff de carne
• 3CS batata frita
- Lanche
• biscoito polvilho
- Jantar
• 2conchas de sopa de legumes

Água: +2l \o/

Cardápio Hoje:
- Café da manhã
• 1copo leite desnatado
• 1CS achocolatado sem glúten
• 2fatias pão sem glúten
• 1CS requeijão light
• 1/2 mamão papaia
- Almoço

- Lanche

- Jantar

Água:

Meta!!

2009-06-25T12:57:00.002-03:00

Boa tarde meninas!!

Como vcs estao??
Estou otima!! Tudo dando certo!!
Passei em 1 materia..fiz uma excelente prova ontem..estou em 2 finais =/...e hoje pego mais 2 notas!!
Até que não está tão ruim!!

Hoje vom aqui para avisa-las que eu e a amiga Nathy(http://emagrecer09.blogspot.com/) fizemos uma meta para a gente!!
Até o dia 31/07:
Eu - Estar pesando 83kg! - 6kg!
Nathy - Estar pesando 78kg! - 6kg!

Alguém quer participar??
Cada uma com sua maneira. A única coisa que queremos é uma foto com o peso atual e uma no final para fazermos o antes e depois!
Colocaremos nossa foto no final de semana!

Bom..por hoje é só porque finalmente comecei a trabalhar no meu estágio! rsrsrs E tenho muita coisa para fazer!!

Beijos

Triste / Selinhos

2009-06-24T08:43:00.013-03:00

Bom dia meninas..
Confesso que estou chocada com oq aconteceu com a Gra. Eu não a conhecia, mas pelo que tenho reparado muitas de vcs conheciam.
Estou muito triste, pois poderia acontecer comigo ou qualquer uma de nós. E construi em pouco tempo muitas amizades que sei que são verdadeiras.
Esse acontecimento só nos mostrou que temos realmente cuidar da nossa "empresa", pois se não pode ocorrer a falência dessa empresa. (como disse ela num dos ultimos posts.)
Então meninas...sei que é triste...mas vamos usar a Gra como exemplo e nao vamos destruir nosso corpo!

*************************************************

Selinho Beijo

Recebi esse Selinho da Amiga Pri. E tenho que responder um questionário.

1. Qual seu beijo de filme favorito?
Aii gente..to viciada nisso..então.. o beijo entre a Bella e o Edward(Crepúsculo).

2. Onde você deu seu primeiro beijo?
Na frente da casa de uma amiga! rs

3. Quando você deu seu último beijo?
Ontem a noite, quando meu namorado saiu da minha casa. =D

4. Diga um sabor bom para um beijo.
Sorvete de baunilha ou Halls.

5. Qual o cenário mais bonito que você já beijou?
Cabo frio no por-do-sol.

6. Qual a música ideal para beijar?
Qualquer música romântica.

7. Depois da boca, onde mais você gosta do beijo?
Pescoço.

8. Em que celebridade/personagem você daria um beijão?
Rodrigo Lombardi rsrsrs

9. Qual a melhor hora pra beijar?
Qualquer hora do dia!

Indico as amigas:
- Helo
- Muca
- Vanessa
- Dani
- Nathy e Cyn
- Musa
- Valérie
- Viviane
- Vânia

Esse selinho lindo eu ganhei da amiga Helo. Obrigada linda!

E as regrinhas são:

1) Coloquem o Nome e Link de quem as indicou;

Helo (http://estouconfiante.blogspot.com/)

2) Indique no mínimo 5 amigas e as avise que foram indicadas;

- Ana
- Muriel
- Gezinha
- Paty
- Luciana

3) O que é necessário para ser uma pin-up de verdade?
Saber se arrumar, se valorizar, e ser sensual sem ser vulgar!

************************************

Cardápio:
- Café da manhã
• 1copo leite desnatado
• 1CS achocolatado sem glúten
• 1fatia pão sem glúten
• 1CS requeijão light
• 1/2 mamão papaia
- Almoço
• 5CS arroz
• 1/2 concha de feijão-preto
• 1 contra-filé
• 1 sundae grande de ovomaltine
- Lanche
• 1 choquito
• 10 m&m's
• biscoito polvilho
- Jantar
• 2conchas sopa de legumes

Água: +2l \o/

UP: Gente, não me entendo. Sou capaz de recusar um ferrero rocher que me ofereceram de manhã, mas não sou capaz de dizer não a um sundae. Alguém me ajuda?? Sou louca ou oq? rsrsrs

1º dia muito bem! / + Dicas

2009-06-23T11:33:00.007-03:00

Oi meninas!

Tudo bem?
Até que gostei de ontem!! Comi bem..me senti bem..caminhei direitinho. Quando fazemos as coisas certinhas..tudo flui neh!?!?

Reparei que algumas meninas comentaram da quinua em flocos que comi no café de ontem! Depois coloco aqui as propriedades dela.

Hoje não tenho muita coisa para falar, então vou colocar mais umas dicas que achei na internet.

13 dicas para manter a forma no inverno!

O inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que esta estação sugere.

Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que só de pensar já da água na boca, fazem parte do cardápio durantes estes meses, mas, não podemos esquecer que todas estas preparações são muito calóricas e que pode proporcionar aqueles quilinhos indesejáveis.

Veja a seguir, dicas em geral de como manter a forma no inverno e como fazer para não deixar de comer todos os alimentos saborosos que apreciamos nesta estação.

1- Beba água! No inverno as pessoas não tem vontade de beber água, até mesmo outros líquidos, isso é um erro, pois durante o inverno também elimina-se água do corpo e é preciso repor essa perda, por isso não esqueça de beber de 2 a 3 litros de água todos os dias. Para ajudar a completar esta quantidade beba um chá quentinho.

2- Friozinho e sopa é uma ótima combinação. Se você souber preparar, escolher os ingredientes da sopa, é uma boa pedida, pois além de esquentar, terá uma refeição saudável. Use e abuse de verduras, legumes e temperos naturais. Acrescente com moderação carboidratos como: macarrão, arroz, mandioca, batata e mandioquinha, pois são todos alimentos do mesmo grupo alimentar. Cuidado com os cremes, pois geralmente é acrescido creme de leite, que fornece muitas calorias. Moderação na quantidade, não é porque é sopa que pode ser consumida à vontade, pois é um prato que fornece calorias como qualquer outro.

3- Troque o chocolate quente tradicional pela versão light com leite desnatado e achocolatado light. Vale lembrar que mesmo os alimentos sendo light devem ser consumidos moderadamente. Ter menos calorias não significa que você pode comer em dobro.

4- Substitua os doces com chantilly, creme de leite e leite condensado por doces a base de frutas. Deixe para comer o doce de sua preferência 1 vez por semana, com moderação.

5- As massas com molhos brancos ou muito elaborados se tornam muito calóricas, portanto prefira massas com molho simples de tomate ou a bolonhesa. Uma sugestão para tornar o molho branco menos calórico é utilizar o leite desnatado no preparo.

6- O consumo de saladas no frio é bem menor pelas pessoas, mas o grupo das verduras e legumes são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Pense em consumir estes alimentos cozidos, refogados, grelhados.

7- Consuma frutas todos os dias, sempre que possível opte por aquelas que contém vitamina C (laranja, limão, acerola, tangerina, morango, etc.), pois de acordo com alguns estudos esta vitamina diminui o tempo de cura em gripes e resfriados.

8- Fracione sua alimentação, faça de 5 a 6 refeições por dia, não pule refeições, estabeleça horários, assim não irá extrapolar na próxima refeição e não sentirá fome durante o dia.

9- Alimentos ricos em fibras proporcionam uma sensação de saciedade maior, por isso é interessante consumir nesta época em que sentimos mais fome, exemplos: pão integral, arroz integral, aveia, farelo de trigo, granola, etc.

10- Coma devagar e em ambientes tranqüilos assim sentirá quando estiver satisfeito. Aprenda a se controlar. Coma até que fique satisfeito e não empanturrado.

11- O consumo de bebida alcoólica costuma se elevar no frio, o que pode aumentar o consumo de calorias e conseqüentemente o peso, portanto moderação é fundamental, não esqueça que cada grama de álcool fornece 7 kcal.

12- Passar o inverno e não freqüentar uma festinha de queijo e vinho não é justo, então siga a nossa dica: dê preferência pelo queijo branco, experimente acrescentar um pouco de azeite e orégano. O vinho tinto é uma opção saudável, pois tem propriedades antioxidantes que fazem bem à saúde.

13- Não deixe de praticar exercícios! Não permita que o desânimo e a preguiça tomem conta de você, a prática de atividade física é importante para o seu corpo em qualquer época do ano.

Fonte: Cyber Diet

Cardápio:
- Café da manhã
• 1copo leite desnatado
• 1CS achocolatado sem glúten
• 1fatia pão sem glúten
• 2CS cottage
- Almoço
• 3CS purê de batata
• 1concha feijão-preto
• 2CS isca de fígado
• 1tacinha pudim diet de morango
- Lanche
• "Milk Shake Light" - 100ml iogurte desnatado + 5 morangos
- Jantar

• 3conchas sopa de abóbora com agrião

• 2fatias finas de queijo-minas

• 1 fatia de pão sem glúten (a fatia que eu não comi de manhã.)

Água: + 1,5l

Beijooos

Melhorando

2009-06-22T11:31:00.006-03:00

Bom dia meninas!!

Como estão??
Bom..acordei um pouco melhor hoje.
Fui caminhar de manhazinha... como minha tia não foi..fiquei com meus pensamentos.
Decidi me cuidar mais!
Então após o banho..passei creme nas pernas(ainda nao tenho costume de passar creme no corpo..entao vou aos poucos)..limprei o rosto e passei creme...me arrumei bunitinha e me maquiei! Não foooiii uma maquiaaaagem..foi só corretivo, base, máscara de cílios e gloss! Mas já me senti muito melhor!
E me propus a quando chegar em casa..tomar um banho, passar creme no corpo, limpar o rosto e passar o creme da noite.
Se eu conseguir fazer isso todos os dias dessa semana já vou me sentir muito melhor!!

Quanto aos exercícios..dei uma maneirada..
Vou fazer 3x na semana enquanto estou em aula..ou seja essa semana e a proxima.
Depois farei 3x de manhã e tentarei fazer quando chegar do trabalho tb, mas ai 5x. para dar uma acelerada na perda de peso.

Agora colocarei sempre no final dos posts meu cardápio do dia.
Sempre que houver algo que eu não deveria comer colocarei em vermelho para vermos a incidência disso. (espero que nao apareça quase nenhum..rsrs)

Coloquei em dia as visitinhas e conforme o dia passar visito mais vocês!!

beijooos

Cardápio:
- Café da manhã
• 100ml iogurte s/ gluten
• 4CS flocos de milho
• 1 banana
• 1CS rasa quinua em flocos
- Almoço
• 1xíc macarrão ao alho e óleo
• 6 almondegas de frango
• alface
• 2CS cenoura com ervilha
• 1tacinha gelatina diet morango
- Lanche
• 1 banana
• biscoito polvilho
• 400ml suco de maracujá
- Jantar
• 3conchas sopa de abóbora com agrião

Água: +2litros. =D

Tentando voltar!

2009-06-21T21:59:00.002-03:00

Oi meninas.

Desculpem-me pelas palavras duras que disse a mim mesma... foi preciso.

Sei que magoei vocês falando desse jeito. Então espero que realmente me desculpem!

Li cada recadinho que me deixaram e serviu para me levantar um pouquinho. Muito Obrigada!!

Ainda não estou 100%, até porque to brigada com meu namorado a 1 semana.

Ontem fui na endocrinologista e não tenho nem chances de ter problema na tireóide.

Vou voltar a tomar remedios..mas garanto a voces que só estou tomando 1 que nao eh mto recomendado(Sibutramina), o resto eh tudo fitoterápico e omeopático. E se em um mês (pretendo voltar lá em um mês..já até deixei marcada a consulta) eu conseguir emagrecer alguma coisa, ela vai tirar a Sibutramina!

Vou tentar seguir do meu jeito a alimentação. Tentarei sim não comer glúten e reduzirei as porções, mas minha médica disse que se eu comer algo que não esteja no cardápio..não posso ficar me culpando(tenho feito muito isso) e pensar em outras coisas.

Bom gente..

Ainda estou meio triste, mas farei de tudo para me animar um pouco.

Hoje já fui no shopping com minha melhor amiga e foi muito bom!!

Obrigada novamente pelo apoio!!

Tentarei postar para dizer a vocês como estou!!

E amanhã começarei a visitar vocês novamente!

Beijooos

10 Dicas Boas!

2009-06-19T14:29:00.005-03:00

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER : água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo,
amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.

6. MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo
ONDE OBTER : algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada, e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER : peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ómega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.

Sumiço

2009-06-17T08:28:00.001-03:00

Bom dia meninas,

Eu sumi por um simples motivo!

SOU FRACA E SOU UM FRACASSO!

Só voltarei quando me recuperar!
Estou muito triste!

Beijos

Selinhos

2009-06-09T10:29:00.010-03:00

Ganhei este selinho das amigas queridas Ana Paula e Catarina. Obrigada meninas!

Regras:
1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou.
2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog: "Alegre, Auto-Astral, Light, Feminino, Emotivo, Simples, Minha Cara, Aconchegante, Animador, Interessante"
3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os.

Lista de indicadas:
1. Renata
2. Bia
3. Helo
4. Nathy e Cyn
5. Vania
6. Leila
7. Paty
8. Mychele
9. Andreza
10. Barbarella
11. Viviane
12. Denny
13. Musa

E esse selinho ganhei da amiga Ana Cleide. Obrigada linda!

1) Copie e publique o selinho no seu blog.
2) Indique 5 blogs que te incentivam para receber o selinho.
3) Comunique às escolhidas.

Minhas escolhidas são:

- Jéssica
- Pri
- Carol
- Lia
- Luciana

Bom...
ontem meu dia foi ótimo!
fiz tudo certinho!
hoje acordei p fazer exercício com um video que vi no you tube..e o acontece? minha internet nao funciona...entao, como eu nao sabia os exercicios..nao fiz nada hoje...mas a alimentaçao está ok!

Semana de provas chegando..e ansiedade tb! toda semana de prova eu abuso...pretendo nao abusar dessa vez!!!

beijooos

Semana 1/Desafio

2009-06-08T14:05:00.007-03:00

Boa tarde meninas!
Como vcs estão? Como foi o fds de voces??
O meu até que foi tranquilo. Tirando o sorvete de sábado e 2 bombons de domingo..rs

E hoje venho trazer o resultado da minha 1ª semana! Eu simplesmente adorei!!! -1.2kg!!!! Ou seja, estou com 87,4kg hoje!

Em relaçao ao que tenho que cumprir do meu desafio...fui +/-...
Semana 1 - [5] [2] [7]
mas essa semana tentarei fazer [7] [5] [7] vezes. O que eu adorei foi que eu não tomei refri e não senti falta. Tem refri lá em casa de um churra da minha irmã e eu não tomei uma gota. Tinha bolo ontem lá em casa, não comi e não senti vontade! Estou amando isso!! rsrs

Respondendo a algumas meninas...não sou paranóica me pesando todo dia...sei que eh melhor uma vez por semana, só estava fazendo um teste para ver como meu corpo respondia, mas já voltei ao normal ok? ;]
Então agora só me pesarei segunda que vem!!!

Essa semana colocarei mais uma tarefa para eu fazer...tomar chá vermelho todos os dias.
Hoje já cumpri!! =D

Bom..hoje começo mais um desafio!!
O DESAFIO BEM-ESTAR EM FOCO!!

Eis as regrinhas....

1- As pesagens serão semanais
2- As participantes devem fazer pelo menos 30 min de exercício, seja qual for, caminhada, dança, academia, faxinão em casa, 4 vezes por semana.
4- Comer pelo menos 5 frutas por semana
5- Tomar dois litros de água por dia
6- Criar uma lista de 5 metas (alcançáveis) para cumprir durante o período do desafio.

E a minha lista é...
• estudar nos dias 13, 14, 15, 16, 17, 18, 21, 22, 23, 25, 26, 29, 30/05.
• comer 3 frutas por dia.
• não comer demais nos finais de semana.
• fazer minhas caminhadas 5x na semana. (esse será trocado para exercícios 5x na semana)
• chegar a 80kg.

Bom..acho que já escrevi demais!!
Vou tentar responder aos coments e visitar vcs!
E depois coloco os lindos selinhos que ganhei!!

Beijao!!

Oi

2009-06-04T14:39:00.004-03:00

Olá meninas do meu ♥!!

Alguém tem uma fórmula para eu burlar a preguiça e o frio??
Mais o frio que a preguiça!
Não fiz exercícios nem ontem e nem hoje por causa do frio!! O que eu faço??
Amanhã irei com ctz para fazer no minimo 3x na semana!!
Mas minha vontade era todos os dias!!

Quanto a alimentação...até que está tudo bem..
estou achando que o pão me atrapalha...
se vcs olharem na tabelinha ao lado verão que na segunda eu tava com 88.6(ai nao comi pao o dia td)..na terça tava com 87.0(e comi pao)..na quarta tava com 87.6(comi 2x no dia pao)..e hoje já voltei para 88.6.
estou fazendo um teste...não comi pão no café e não comerei a noite...vamos ver como será amanhã.
se o pão estiver me prejudicando terei que conversar com minha nutricionista!

Tenho tres dias para emagrecer um pouquinho e seria ótimo se chegasse a 87.0!!

hoje comecei a tomar chá vermelho na parte da manhã e queria tomar algum para dormir a noite...alguém tem alguma idéia??

bom..hoje não tenho muito assunto!
Obrigada pelos coments sempre!! tenho feito muitas amigas e isso está me ajudando muito!!

Beijao!

Selinho/Meme

2009-06-02T08:51:00.005-03:00

Recebi este selinho da Alice, do Ordem na Cozinha.

Obrigada amiga!

Regras:

1 – A pessoa que receber, deve postar o selinho em seu blog e descrever as regras.
2 – Terá também que dedicar este selinho para até 5 blogueiras que realmente são atenciosas com os seus comentários.
3 – Terá que responder o questionário abaixo.
4 – Terá que avisar cada umas das amigas que direcionou o seu selinho.

Questionário:

1 – Quando você recebe um comentário o que sente?
Sinto uma alegri enorme por saber que tem gente que lê os meus desabafos.

2 – Você responde a todos os seus comentários individualmente ou costuma responder as perguntas de uma forma geral em seu post?
Respondo sempre individualmente.

3 – Você costuma visitar as pessoas que te visitam?
Sempre visito as amigas que me visitam.

4 – Se tivesse que escolher uma única amiga blogueira para descrever o exemplo de atenção para com as amigas, quem seria? (Essa pessoa não precisa estar inclusa na lista de quem receberá o selinho):
Olha é difícil, pois todas são muito atenciosas. Mas como tenho que escolher..escolho a Luciana(R.A É PRA SEMPRE).

5 - Todas as amigas blogueiras você conheceu pela internet, ou existe alguma que você já conhece pessoalmente?
Todas as amigas blogueiras são da internet.

Indicações:

- Jéssica
- Luciana
- Nathi e Cyn
- Pri
- Paula

Recebi o meme da amiga Helo: http://estouconfiante.blogspot.com/.

5 coisas de até 5,00 Reais sem as quais não posso viver: xuxinha de cabelo, garrafa d'água, brincos, cordões, gloss.

5 filmes favoritos: Crepúsculo, Mama Mia, Harry Potter, Uma Noite no Museu 1 e 2, Anjos e Demônios.

5 nomes de bebés que eu amo: Joanna, Lucca, Ana Luisa, Miguel, Marianna.

5 músicas que adoro: São muitas e não sei o nome delas..rs

5 acontecimentos importantes da minha vida: Meu namoro, meu estágio na IBM, terminar o colégio,

5 obsessões: Internet, Blog, Filmes, Fotos, Novelas.

5 lugares que quero conhecer: Japão, Paris, Londres, Disney, Fernando de Noronha.

5 utilidades domésticas ou acessórios de cozinha sem as quais não posso viver: Fogão, Liquidificador, Microondas, geladeira, freezer.

5 fotos inspiradoras: Uma casa na praia, Eu com 15 anos(magra), Oceano, Minhas família, Meu namorado e eu quando éramos magros.

Passo este meme para: Todas as amigas blogueiras que queiram fazer!

Somos especialistas em criar mensagens negativas.

2009-06-01T11:22:00.004-03:00

Bom dia,
Hoje postarei um textinho bem interessante.
Ontem fiz tudo direitinho! Hoje também será assim!

por *Loretta LaRoche

"As mulheres carregam um carma por ter uma memória incrivelmente emocional, mas ao mesmo tempo são abençoadas por possuir tal característica. Temos uma habilidade de acessar informações do passado quase tão bem como uma funcionária de uma biblioteca.

Minha mãe é uma mestra na memória. Em qualquer ocasião que faço algo que a desagrada, ela começa com seu discurso de referências históricas à incidentes que a deixaram descontente. Sua história favorita é a do meu nascimento, que aconteceu no último momento. Eu fico sempre impressionada ao ver que por mais que décadas se passem, ela ainda consegue lembrar dos mínimos detalhes do meu nascimento e os problemas físicos que o parto a causou.

Basicamente, a mente da mulher é como uma câmera. Nós tiramos fotos e guardamos para uma necessidade futura. Então, quando sentimos necessidade, trazemos essas fotos, assim como os sons com elas relacionados, para o presente e as apresentamos a quem achamos que precise conhecê-las. Nos tornamos profissionais em “ruminar” – ficar pensando em alguma coisa por muitas vezes até que nos deixem loucas. Desta forma, facilmente, somos levadas à quadros de ansiedade e depressão – problemas muito maiores para as mulheres do que para os homens.

Qualquer homem pode testemunhar que temos a habilidade de colocá-los de joelhos pelo simples fato de atrelarmos um fato do presente com algo que aconteceu no passado. Por exemplo, podemos pedir aos nossos companheiros ou nossos filhos que nos ajudem a limpar o quintal. Quando eles negam a ajuda, lembramos automaticamente do primeiro dia em que o quintal ficou muito bagunçado, quando pedimos por ajuda, mas ninguém ajudou... e, continuam não ajudando.

“Basicamente, a mente da mulher é como uma câmera. Nós tiramos fotos e guardamos para uma necessidade futura. Então, quando sentimos necessidade, trazemos essas fotos, assim como os sons com elas relacionados, para o presente e as apresentamos a quem achamos que precise conhecê-las”

A memória emocional do homem é facilmente apagada – e por uma boa razão. Imagine se o homem primitivo, que literalmente punha a comida na mesa, lembrasse que da última vez que saiu para caçar um animal, estava uma temperatura abaixo de zero e que ele estava totalmente apavorado. Hoje a raça humana estaria extinta. O lado bom de uma excelente memória emocional é que nos ajuda a criar vínculos com amigos e a apreciar mais profundamente a família. Parece que percebemos instantaneamente como uma pessoa gosta de tomar café, qual é sua cor favorita ou até o que gostaria de ganhar em seu aniversário. Entretanto, este sentimento também pode nos enganar quando não conseguimos nos livrar de pensamentos e comportamentos negativos – nossos ou de outras pessoas. Apesar de podermos ser excelentes em lembrar que nossa luta contra a balança começou aos doze anos ou que a professora da primeira série insinuou que você não éramos tão inteligentes quanto nossas irmãs, definitivamente não precisamos estar presas neste roteiro para o resto da vida.

Para transcendermos este fenômeno, precisamos nos focar no que há de mais positivo em nós mesmas. Precisamos isolar isso no nosso intelecto e espírito para poder reagir às mensagens negativas. É preciso treinar, mas vale a pena. Uma das melhores maneiras é criar um “arquivo de apreciação” e revisá-lo constantemente. Adicione algo regularmente e você terá um resumo de crenças positivas sobre você mesma e sobre a vida em geral. Separe apenas 5 minutos por dia para pensar em alguma coisa que você realmente aprecia. Pode ser desde alguma coisa ridícula a algo grandioso: seu sorvete favorito, seu animal preferido, seus pais, até mesmo a habilidade de poder respirar sozinha. Não deixe de valorizar nada. Nossas mentes podem criar o paraíso ou o inferno. Você pode controlar como se sente; então, como você tem uma opção, escolha se valorizar."

Nova Fase!

2009-06-01T09:02:00.005-03:00

Bom dia meninas!
Senti falta de vocês..ainda mais porque meti o pé na jaca profundamente esse final de semana!!!
Isso não me abalou.
Simplesmente resolvi recomeçar..e do ZERO!
Então..apaguei minhas pesagens e o que eu tinha feito do meu desafio.

ESTOU COMEÇANDO HOJE..DIA 01.06.09!
MEU PESO É 88.6KG E MINHAS MEDIDAS:
BARRIGA: 108cm
BUSTO: 111cm
BRAÇO: 43cm
QUADRIL: 121cm
COXA: 72 cm
PANTURRILHA: 43cm

Recomeço minha dieta sem glúten...meus exercícios e não tomarei refrigerante.
Decidi não cortar completamente o doce, porque mesmo com muita força..existem momentos que não consigo ficar sem. Mas me policiarei. Me permitindo no máximo 1 dia por semana até eu me acostumar e atingir minha meta!

Bom...vou mantendo vocês informadas!
E quando eu conseguir..visito todas vocês que têm me dado muita força!

Beijoos

Resultado Semana 1

2009-05-25T09:20:00.006-03:00

Boa tarde meninas!
Bom a Semana 1 passou e até que não fui tão ruim neh!?
Resultado: Semana 1 - [6] [3] [7]
6 dias com Dieta sem Glúten...3 dias de Exercícios...e 7 dias de Desafio SDR.
Somente "pequei" na Dieta sem glúten, mas já estou melhorando isso!!
E o resultado do peso foi: -800g!!!
Até que está bom neh!?!? Nem muito, nem pouco. Mas vou me esforçar para perder sempre 1kg no mínimo.

Bom..quanto ao final de semana agitado que eu teria:
- Saí do trabalho rápido, cheguei em casa e....não fiz meus trabalhos..rsrs Ao invés disso fui na casa do sogro com o namorado para o niver da "irmãzinha" dele.
Fiquei orgulhosa de mim!! Foi rodízio de pizzas...não comi nenhuma, pois continha glúten e tinha doces. E também não tomei refri. Antes de sair de casa eu comi meu lanche..e fiquei só na água lá. =D
- Fui ao curso..falei bastante(único dia que treino), fui com meu namorado num feirão de carros e..ELE COMPROU JÁ UM!!! não fui no niver da minha amiga..fui no cinema com meu amor e vimos "Uma noite no museu 2"! Muito bom!!
- Domingo estudei com minha prima..teve um churra pequeno lá em casa..não li as matérias do trab.. e vi "Trasformers" com meu namorado.

É ficou um pouco diferente. rsrs

Bom...mais uma semana começando!
Força para todas!

Beijos

Selinho

2009-05-24T13:00:00.003-03:00

Gente!

Ganhei esse selinho da amiga Catarina!!

Obrigada querida!! =]

Aqui vão as regrinhas:
1. Deve exibir o selinho no seu blog
2. Postar o link do blog que te indicou.
3. Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa
4. Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas

Aqui vão os meus 5 desejos de consumo:
1. Vestidos
2. Ligerie
3. Bolsas
4. Maquiagem
5. Sapatos

Vou passar a:
À todas as amigas blogueiras!!! =]

Dia de Pesagem

2009-05-22T09:24:00.002-03:00

Bom dia meninas.
Estou passando aqui para dizer que não emagreci da semana passada para cá, mas tenho certza que semana que vem será diferente, pois estou comendo muito melhor e os exercícios tem me ajudado muito!
Então..me peso continua 86.8kg!
Mas isso não me deixou para baixo não, pelo contrário, pelo menos não engordei e sei que emagrecerei semana que vem!

gente, to exausta!
Hoje acordei e me olhei no espelho...estou com olheiras enoooooormes! Muito feias! terei que fazer algo para melhorá-las um pouco(elas não somem por eu ter olhos fundos..de família)...mas dormir não será uma opção enquanto eu não entrar de férias da faculdade... Alguma dica??

Hoje caminhei com minha tia!
Foi muito bom!
Como ela já corre a anos, ela caminha muito mais rápido e tenho que acompanhá-la...então dei umas corridinhas para alcancá-la..rsrs
Ela me ensinou a respirar em caminhadas e corridas...é difícil, mas pelo menos eu conseguia respirar e não fiquei ofegante.

Final de semana chegando..perigo chegando..rsrs..brincadeira..
Hoje sairei do trab e correrei para casa para terminar 4 trabalhos que tenho que entregar até hoje 23:59..=S
Amanhã tenho curso de inglês na parte da manhã, depois devo ir em 2 feirões de carros para eu e meu namorado comprarmos um...e de noite niver da amiga Clarissa na Nuth do Centro(RJ)...to louca para dançar!!!
Domingo..acordar cedo...e...ensinar inglês para a minha prima...e de tarde vou ler as matérias aqui do trab(provas segunda e terça) e depois DORMIREEEIII!!! \o/ rsrsrs

bom..por hoje é só...
segunda coloco como foi tudo..
apesar de não haver nenhum tempinho nesses dias para eu descansar..estou até animada! rsrs

Beijos para todas e Bom fds!! =]

Feliz!

2009-05-21T09:34:00.004-03:00

Bom dia meninas!
Hoje estou melhor!
Ontem me comportei direitinho!!
Caminhei de manhã...fiz a dieta sem glúten direitinho...e não comi doces ou tomei refri!
Ou seja, cumpri mais um dia o Desafio Anna.
E isso até me animou.
Confesso que não estou sentindo tanta falta de doce ou refri como pensei que sentiria..pensei que seria beeeeem pior...mas começo a ver que somos capazes de retirar isso de nossas vidas diárias e deixá-las para apreciar às vezes!! =]

Bom meninas..estou ansiosa para amanhã(dia de pesagem) para ver se perdi alguma coisinha(mesmo me pesando todo dia..o que vale é sexta-feira!).

Beijinhooos e bom dia de RA para vcs!

Shame on me!!!!

2009-05-20T09:46:00.003-03:00

POR QUE SOU TÃO FRACA????????? o.O?
POR QUE NÃO CONSIGO ME CONTROLAR????

Bom dia meninas!
Estou um pouco triste hoje??
Descobri que não sou tão forte assim!! Sempre escorrego!!
O motivo dessa tristeza é que ontem(Niver do meu avô José) comi 6 pasteizinhos!!! ='''''(
Consegui resistir ao bolo, mas não aos pasteizinhos! como isso??? e o pior eh que foi escondido de todo mundo! como fui eu que comprei eles e o bolo, cheguei em casa antes de todo mundo e não resiti. mesmo depois te ter falado 500mil vezes que ia resistir e ia comer só meu lanche!
Vocês têm alguma idéia do qu posso fazer para resistir a essas tentações?? algo que vocês fazem quando estão de frente para algo que gostam, mas que é "errado" comer...

bom..depois desse desabafo tenho uma coisa para contar...
meu plano de exercícios foi por água abaixo!!
CALMAAA!! eu não desisti dele não!! Fui hoje direitinho e ganhei a companhia de minha tia(que mora na minha frente)!
e foi essa a mudança! agora caminharei com minha tia...e não farei mais o jump!
Então ficou assim...
Semana 1 - Caminhada 3x na semana
Semana 2 - Caminhada 3x na semana
Semana 3 - Caminhada 5x na semana
Semana 4 - Caminhada 5x na semana..talvez com uma corridinha leve
Semana 5 - Caminhada 5x na semana..talvez com uma corridinha leve
Semana 6 - Caminhada 5x na semana..talvez com uma corridinha leve..aumentando
Semana 7 - Caminhada 5x na semana..talvez com uma corridinha leve..aumentando
Semana 8 - Caminhada 5x na semana..talvez com uma corridinha leve..aumentando
Estou pensando em fazer o jump aos domingos e se possível aos sábados também..assim completarei 7 dias da semana com exercício físico!!

Bom..hoje é um novo dia e tentarei me comportar!!

beijooos

Desafio Anna!!! / Selinhos

2009-05-17T20:07:00.010-03:00

Boa noite meninas!!
Como foi o final de semana de vocês??

Bom hoje é domingo..não fiz nada de bom..fiz 2 trabalhos da faculdade de 6 que estão atrasados..tenho que entregar os outros 4 até sexta! =S (Lembrar-me de nunca mais fazer matéria online! gggrrrr...)

Hoje andei pensando no meu processo de emagrecimento e vi que não estou tendo muito sucesso...

Então resolvi fazer algo para mudar!! PRECISO MUDAR!!

Vou fazer o seguinte...EXERCÍCIOS!!!!!

Preciso fazer algo para perder calorias e como não tenho tempo e nem dinheiro para ir para uma academia, resolvi fazer caminhadas e usar minha cama elástica(jump) para alguma que não seja de cabide! (rs)

Então farei programas de exercícios:

Semana 1 - Caminhada 3x na semana(segunda, quarta e sexta) - não será de 1h porque já acordarei 5h da manhã e preciso me acostumar primeiro.

Semana 2 - Jump 3x na semana(segunda, quarta e sexta).

Semana 3 - Caminhada 3x na semana(segunda, quarta e sexta).

Semana 4 - Jump 3x na semana(segunda, quarta e sexta).

Semana 5 - Caminhada 3x na semana + Jump 2x na semana.

Semana 6 - Jump 3x na semana + Caminhada 2x na semana.

Semana 7 - Caminhada 3x na semana + Jump 2x na semana.

Semana 8 - Jump 3x na semana + Caminhada 2x na semana.

Bom, a princípio será isso e vamos ver se haverá algum resultado e se conseguirei cumprir!!

Será o DESAFIO DA ANNA!!

Alimentação de acordo com o que a nutricionista passou(Dieta sem Glúten), exercícios e Desafio entre eu e meus amigos(sem doces e refrigerante).

Contarei tudo num resumo semanal que farei. E conto com a ajuda de vocês para dar dicas e até bronquinhas se necessário(não espero que seja).

Começarei amanhã mesmo com a caminhada!

Acordarei as 5h e tenho que começar a tomar banho para ir pro trabalho às 6h, então devo caminhar por volta de 45 a 50min.

Se alguém quiser me seguir, pode viu?!

UP: Colocarei meu peso diário, pois quero ter um controle de como estou indo, mas sem estresse e sem comemorar nada! Comemoração só as sextas(data oficial de pesagem)!

Recebi este selinho da amiga Alice! Obrigada Lindaaa!

As regras:
1. A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer urante sua vida.
2. É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.
3. Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs.
4. E finalmente, deixar possível um comentário para quem o convidou e informar os convidados.

Minha lista:
1. Me casar com meu namorado (Leandro).
2. Ser mãe.
3. Ir para a Europa e EUA.
4. Falar inglês sem vergonha e outra língua.
5. Passar um tempo em Portugal.
6. Comprar uma casa.
7. Comprar um carro.
8. Ir a Disney.

Blogs indicados:
1. Biquini de Lacinho
2. Na constante busca da perfeição
3. Emagrecimento Definitivo
4. ABC do Emagrecimento
5. Light Forever
6. Blog da Ana - Quero ficar magra!
7. Pense Magro
8. Sempre Persistindo

E recebi esse da amiga Pri!! Obrigadinhaaa!!

Tenho que indicar 10 blogs com néctar!!!

1. Gezinha Emagrecendo

2. Vamos Todas Emagrecer

3. Compartilhando

4. As Teorias da Denny

5. Brinquedo Torto

6. Gostosura

7. RA é para sempre

8. Dieta Shangri-la

9. Leve Light

10. Conquistando os 55kg em 2009!

Bom..beijinhos!! E ótima semaninha para vocês!

Ficou bom? / Textinho

2009-05-16T22:51:00.003-03:00

Oi meninas!!

Como vocês estão?

Eu estou ótima!

Como ficou meu blog??? Gostaram??

O único ruim é que terei que adicionar cada bloguinho que eu acompanho nos links, mas isso irei fazendo com o tempo!

Como foi a semaninha de vocês?? A minha foi boazinha!

To exausta!

Tenho vários trabalhos para fazer e nem sei como começar!!! huahuahuahua

Bom..vou deixar um textinho interessante para vocês lerem!

Beijinhos!

Cuidado com o que você diz !!!

Cuidado com o que diz. Existem muitos termos que as pessoas falam constantemente e não param para pensar o que realmente estão dizendo e como estão interferindo negativamente em suas próprias vidas e em tudo que está ao redor. Aí vão alguns exemplos:

"Correr atrás do prejuízo" - Isso é uma pré-condição de um derrotado. Temos que ir em busca do ganho, do prejuízo eu quero distância. Devemos seguir em frente; porque quem corre atrás chega sempre atrás, e só ganha quem chega na frente. Pare de correr atrás do prejuízo... E vá em busca do ganho.

"Sempre foi assim" - Pense bem. Já foi criado um pré-conceito. Isso é sinal que existe uma crença nociva profundamente enraizada. Na maioria das vezes as pessoas se acomodam com o que já estão habituadas. Agem no piloto automático. Toda mudança exige esforço, força de vontade e determinação e nossa preguiça e medo tolhem nossa vontade de mudar.

"A vida está uma M..." - Que ótimo, então prepare um bom adubo pra fortalecer sua vontade daqui pra frente. Sua vida só vai mudar se você mudar, se você agir, e só você pode fazer isso por si mesmo. Pare de reclamar e se lamentar e aja.

"Não vale nem a pena tentar" -> Então nunca irá conseguir. Não tente. Faça! E faça com vontade dando o melhor de si, e o resultado será ótimo. Se estiver sem vontade, melhor não fazer do que fazer mal feito.

"Não consigo" - Substitua essa frase por: "tenho preguiça de me esforçar para aprender". Liberte-se de suas limitações e reconheça que você tem um potencial ilimitado e pode realizar o que quiser. Se tiver vontade e disposição para aprender, conseguirá tudo o que acreditar. A maioria das pessoas estão acostumadas a falar isso, pois sempre aparece alguém para fazer por elas. Acredite no potencial maravilhoso que existe dentro de você e traga todo esse potencial a tona.

"Não Aceito" - Substitua isso por: "Sou incapaz de compreender". Comece aceitando sua limitação para poder assimilar o que estiver muito diferente do seu modo de pensar. Só temos condições de criticar o que podemos entender. Quanto maior a resistência ao que é, maior será o sofrimento.

"Não posso" - Em muitas vezes quer dizer: "Não quero". Salvo em questões profissionais, quando a responsabilidade não lhe recai ou por dificuldade extrema.

"Nunca farei" ou "Nunca permitirei..." - Nunca diga nunca, e nada que seja negativo. Se disser: Nunca farei tal coisa. Sua consciência registrará apenas o: Farei tal coisa. E pela minha experiência com o tempo você terá que engolir esse nunca e fazer o que se negou a fazer.
Se o que tiver a dizer for desagradável, diga o mínimo necessário e seja direto não prolongando o assunto. Se tiver que dar uma boa notícia, dê com toda vontade e entusiasmo. Seja generoso nas boas palavras e contido no que for desagradável.

Meça sempre, muito bem, cada palavra que pensa e diz. Porque pensamento e palavras são energias, que atraem sempre energias semelhantes. Tudo que você fala é uma afirmação de quem você é para o Universo.

Ajudinhaaa...

2009-05-15T14:26:00.002-03:00

Gente,
estou passando para fazer uma pergunta!
estou tendo problemas com esse template..ele não me deixa abrir os blogs de vcs pela pagina..tenho que entrar no bainel do blogger para visitar vcs.
alguem pode me indicar um site bom para eu pegar fundos para meu bloguinho??

beijinhoooos

2009-05-12T19:39:00.002-03:00

Boa noite meninas,

Não tenho muita coisa para falar hoje não.

Estou bem cansada para falar a verdade.

Hoje terminou o curso de java..fizemos prova e acho que nao fui muito bem. =/

Estou gostando de Oracle! E amanhã começa Java para internet.

Minha vida está meio de pernas pro ar! Mas vamos levando neh.

Vim msm para dizer como estou na dieta.

Até que estou MUITO bem!! estou no quarto dia e ainda nao desisti!! rsrs

Também..estou comendo de tudo neh?! só que estou percebendo que estou mais saudável.

Ontem consegui resistir ao arroz à piamontese no almoço(pois contém farinha) e ao lanche na faculdade(comi minha uva e de noite tomei um suco de abacaxi, pois não levei o sanduíche para a facul).

Estou orgulhosa de mim!! =D

Ontem, eu, meu amigo(ex-obeso), e minha amiga(está lutando para emagrecer 8kg) fizemos um pacto: não comeremos doces(qualquer tipo, principalmente chocolate) e não tomaremos refrigerante por 2 meses!

Acho que isso vai me ajudar!

Combinamos de que se vissemos uns de nós comendo e bebendo essas coisas, bateríamos na mão dessa pessoa para as coisas cairem no chão. huahuahua (somos meio radicais..rsrs)

Bom..hoje tava lendo meu livrinho "Pense Magro" e vi um parágrafo que me interessou.

vejo muitas amigas blogueiras comendo sempre 1200kcal. O que para mim, desculpem, é muito pouco. e esse livro disse o seguinte:

"Pela minha experiência, posso perceber que muitas pessoas escolhem dietas com base na rapidez com que elas esperam emagrecer. No entanto, as dietas que ajudam a emagrecer rapidamente, em geral, requerem uma alimentação de 1200 calorias por dia, o que faz com que você sinta mais fome do que se estivesse fazendo uma dieta que lhe permitisse comer de maneira mais normal."

"Esse tipo de dieta de privação pode agir contra você. Elas podem impactar negativamente no seu nível de energia e no seu humor, além de também diminuirem o ritmo de seu metabolismo, o que significa que você começará a emagrecer mais lentamente. Além disse, pesquisas mostram que grande parte do peso que se perde no início dessas dietas é, geralmente, resultado da eliminação de fluidos corpóreos e não de gordura."

Em nenhum momento disse que quem come 1200kcal por dia está errado. Cada um se adapta de uma maneira diferente a cada dieta. E estou só dando minha opinião sobre isso.

Veja sua alimentação e veja se está saudável, pois é isso que importa SER SAUDÁVEL, e assim o resultado será o emagrecimento.

Bom..vou indo..

Beijinhoos

Nova Etapa!

2009-05-11T09:47:00.008-03:00

Bom dia a todas!
Como foram de Dia das Mães??
O meu foi +/-. Foi bom porque minha mãe gostou dos presentes, fomos para minha avó e vimos meu tio que voltou de Portugal. Foi ruim porque minha Biza faleceu. ='( (tenho certeza que ela está lá em cima com meu bizo e minha avó olhando por nós!)

Sei que dei uma sumidinha, mas é porque estou completamente atarefada com os cursos do estágio. Mas estou bem.

Comecei no sábado a Dieta sem Glúten.
Até que não é tão dificil e não tenho passado fome nenhuma. Isso é muito bom!
Como muitas frutas, farofa(q normalmente é cortado das dietas), pães(feitos por mim..rs)....

Abaixo está a dieta que a nutricionista me passou:
- Desjejum
01 copo de leite com achocolatado s/ glúten ou copo de vitamina com leite e fruta
02 fatias de pão sem glúten ou 04 unidades de biscoito ou broa sem glúten ou 1/2 pão na caneca*
01 colher (sobremesa) de margarina

Ou
04 colheres (sopa) de flocos de milho ou arroz ou granola sem glúten
01 copo de iogurte
01 porção de frutas picadas

- Lanche
01 porção de frutas ou 01 copo de suco

- Almoço
01 xícara de massa sem glúten ou 05 colheres (sopa) rasas de arroz ou 02 pedaços de aipim ou 02 batatas pequenas.
01 concha de feijão ou lentilha ou ervilha ou grão de bico
01 bife médio de carne bovina ou frango ou peixe
04 colheres (sopa) de legumes
Hortaliças à vontade

- Lanche
01 porção de frutas ou 01 copo de suco

- Jantar
01 Sanduíche:
02 fatias de pão sem glúten
01 fatia de queijo 01 fatia de presunto magro ou chester ou peito de peru
01 colher (sopa) de ingredientes*
Hortaliças à vontade
01 copo de suco ou leite com achocolatado s/ glúten

viu, nem é tão difícil assim. até que como bastante, né?!

bom..sexta não tirei a foto da calça e engordei =/, mas já era previsto, já que eu estava muito anciosa e estava comendo demais!!!! Mas tudo bem, recuperarei o tempo perdido rapidinho.

Então é isso gente.
Beijinhos

ps.: comprei os livros Crepúsculo, Lua Nova e Eclipse!!! Já li 2 capítulos do Crepúsculo!

Pense positivo e perca peso

2009-05-05T13:40:00.002-03:00

Hoje trago para vocês uma matéria da revista Dieta Já que vi hoje!
Vale a pena dar uma lida!!

Beijinhos

Atingir o peso que tanto busca. De acordo com a psicóloga Zuleika Fuentes, da Peso Ideal, de São Paulo, além de malhar e fazer dieta, é preciso investir em pensamentos otimistas. A pedido de Dieta Já, a especialista criou frases que podem ajudá-la a adotar uma postura mais firme e confiante nesta empreitada. E então, preparada? Anote-as em sua agenda, cole-as na porta da geladeira... Assim é possível se lembrar do seu poder de transformar o próprio corpo e, de quebra, a sua vida. Vamos lá?

Eu posso

Diga constantemente "eu tenho a capacidade de transformar o meu corpo". E você pode mesmo jogar fora todos os hábitos que acumulam gordura no seu organismo.

Reconheça a sua importância

Valorize todas as atitudes positivas em relação ao seu emagrecimento, por menor que elas sejam. Quando damos valor às coisas boas que fazemos para nós mesmas, vamos com passos firmes ao encontro do nosso objetivo.

Única e exclusiva

Em vez de se comparar a outras pessoas que conseguiram emagrecer, mirese somente em você e avalie o próprio progresso.

Tenha a força

Pare de se criticar a todo instante sem dó nem piedade... Você verá como essa atitude mental vai fazê-la sentir-se cada vez mais forte.

Seja honesta

Assuma o quanto o excesso de peso a deixa incomodada e triste. Pare de se enganar com desculpas que nem você mesma acredita, como "nem ligo por estar nessa situação".

Viva leve e solta

Dê um basta na vigilância constante para conseguir ser perfeita... Seja mais espontânea e natural, dando a você a mesma possibilidade de viver melhor. Nem pense em se vigiar o tempo todo, senão, terá de comer algo para tentar se sentir melhor e o seu objetivo vai para o espaço.

Basta de moleza

Jamais cultive a falta de vontade e preguiça. Quando perceber que está se sentindo assim, procure fazer algo produtivo ou algo que a anime, como uma caminhada, por exemplo.

Viva o aqui e agora

Procure controlar a sua ansiedade com exercícios de relaxamento, meditação, yoga, respiração ou uma atividade física de sua preferência. Vá adiante, devagar e sempre, pois a melhora se dá de forma contínua. Nunca avance mais que um dia de cada vez.

Vá com calma

Não exija demais de você. Faça tudo o que for possível ser feito, mas somente o possível que, com certeza, já será bastante. Quem normalmente exige excessivamente, faz muito pouco. Exercite a tolerância.

Fique do seu lado

Para conseguir superar todos os obstáculos de uma dieta, é preciso ter uma mão amiga que a ajude a caminhar todas as horas. E nada melhor do que você mesma ser a sua melhor amiga, que vai dar uma palavra de ânimo depois de um tropeço ou quando vai tudo bem: "aí menina, eu sabia que ia conseguir."

Um pouco, mas sempre

Proponha-se a vencer todas as dificuldades que forem aparecendo uma a uma. Cada passo dado em direção à superação fortalece a sua autoconfiança.

Amplie seus horizontes

Uma coisa é acompanhar seu processo de emagrecimento e outra é tornar-se obsessiva. Se você pensa em seu peso, na balança e em comida o tempo todo, comece a expandir seus interesses: trabalho, leitura, passeios, cursos, conversas valiosas com amigos de confiança, etc... Você continua vivendo apesar de estar perdendo peso.

Um carinho a mais

Trate-se com amor, respeito e consideração sempre: antes, durante e depois do seu regime.

Alto-astral todo dia

Cultive todo e qualquer pensamento positivo. Tenha consciência de que tudo o que fizer de bom para o seu corpo e sua cabeça será de grande ajuda para eliminar aqueles quilinhos a mais.

Entre no seu mundo

Quanto mais você souber a seu respeito - seus pontos fortes e fracos, com honestidade - maiores serão as oportunidades de eliminar o excesso de gordura e atingir a sua meta com sucesso. E em menos tempo.

Desafio eu Duvido!!

2009-05-04T06:45:00.001-03:00

Hoje começa hein meninas!

Vamos conquistar mais uma vitória!

Beijooos

Final de Semana com Filminho

2009-05-03T20:35:00.005-03:00

Boa noite meninas,

Como foi o feriadão de vocês?

Bom..as notícias foram boas na sexta, mas minha alimentação foi péssima no final de semana.

Odeio estar com a Dona M. =S

E ai? Ficou bom o blog gente?

Há muito tempo não faço essas coisas. Fiz um blog quando eu tinha uns 14/15 anos e nunca mais mexi. Então foi dificil achar um template que me agradasse e que eu conseguisse mexer.

Mas com o tempo vou melhorando.

Ontem fiz um teste e tomei café-da-manhã sem glúten, às 7:20.

Fui almoçar 14:30 sem fome nenhuma e sem vontade nenhuma.

Sei que fiz errado, mas foi um teste para ver se eu sentiria fome, e não pensei que eu fosse almoçar tão tarde.Mas serviu para me mostrar que pode dar certo!

To louca esperando a resposta da nutricionista. Vejo meu e-mail toda hora! rsrs

Ontem fui ao curso(até que meu inglês não tá tão ruim..rs)..depois fui pra casa da sogra e passei o dia todo lá com o namorado, cunhada e sogra.

Eu e meu amor almoçamos no japonês..e depois alugamos uns filmes.

Nós 4 vimos "Crepúsculo"! Eu recomendo! É muito bom! To pensando até em comprar o livro!

(isso me chamou a atenção, já que não sou fã de livros, e coloco tudo na frente, nunca terminando de ler)

Aconteceu o inacreditável. Minha cunhada e namorado me pentelharam para eu dormir lá...e meus pais DEIXARAM!!! Fiquei chocada!

Então vocês já sabem..meu sábado terminou muito bem! rsrs

Hoje acordei cedo e vim para casa estudar...passei o dia todo estudando, mas pelo menos entendi muita coisa!!

Fiz um pão de quinua a noite com minha mãe. E não é que ficou gostosinho?!

Acho que vou me dar bem com essa dieta!

É isso..um resuminho do meu fds.

Então...Que a semana de vocês seja maravilhosa!

Beijinhoooos

Dia de Pesagem e Medidas!

2009-05-01T11:24:00.006-03:00

Bom dia meninas!!

Como está o feriado de vocês?

O meu até agora está ótimo!

Acordei agora pouco e fui me pesar. Adivinhem?! -1,2kg!!! Agora com 85,4kg!!

Nem acreditei, pois não tenho feito muito bem a RA e não faço mais exercícios.

Depois que vi meu peso, reparei como é dificil emagrecer e fácil engordar! Tinha ganho 1,2kg no dia 17.04, e para conseguir eliminar isso, levei 2 semanas. Então é preciso mesmo tomar cuidado!

Mas, agora, mais uma notícia: Todas as minhas medidas diminuíram!!!!

Abdomen: 110cm (-2cm)

Coxa: 70cm (-2cm)

Quadril: 118cm (-2cm)

Busto: 108cm (-1cm)

Braço: 37cm (-1cm)

Estou muito feliz e vou batalhar para continuar assim!

Em relação a dieta sem glúten, ainda não comecei pois estou sendo avaliada pela nutricionista e isso tudo está sendo feito por e-mail, já que ela está em Porto Alegre no momento. Mas já está tudo pronto para quando ela falar para eu começar!

3ª foto: 01.05.09

Gente, consegui fechar a calça sem ter que deitar na cama! Mais uma vitória!!! \o/

Beijos a todas e bom feriadão!

Desafio Eu Duvido/Dieta sem Glúten

2009-04-28T18:35:00.004-03:00

Boa noite meninaaas!!

Como vocês estão??

Eu estou ótima!! Melhorei muitoooo depois de ter tomado uma injeção de antiinflamatório no sábado.

E agora, estou voltando a vidinha normal. Com a RA.

E tenho 2 novidades para vocês.

A 1ª é que temos mais um Desafio Eu Duvido!!!!

Quem vai participar????

EU VOOOOOOUUU!!

Começará no dia 4 de maio e terá duração de 4 semanas também, terminando no dia 01 de junho.

Quem quiser participar, passe no site e se informe quanto as novidades que a Lia e a Bia fizeram.

E se forem participar, digam que eu indiquei! E chamem mais pessoas!

Vamos animar essa blogosfera e ter sucesso no nosso caminho!

Agora, a 2ª novidade é sobre mim.

Depois da minha mãe ficar me pertubando para ler o livro "Glúten e Obesidade, a verdade que emagrece", ela me convenceu a experimentar essa vida sem glúten.

Então, durante 8 semanas eu cortarei o glúten da minha vida (claro que com acompanhamento nutricional neh?!) e verei como é viver sem ele.

Depois desse tempo, eu posso não só emagrecer, como ter um humor melhor, uma memória melhor(to precisando tanto.rs), e muitas outras coisas boas.

Tentarei todo dia colocar meu dia aqui para vocês saberem como estão as coisas. Mas caso não seja possível, colocarei um resumo toda semana. E claro não deixarei de colocar o progresso de meu peso.

De acordo com o livro, a autora Regina Racco, perdeu 12kg nessas 8 semanas sem glúten.

Não seria demais se eu conseguisse também??? rsrs

E vamos parar para pensar...Mesmo eu cortando o glúten, não deixarei de comer pães, bolos e massas, só que agora tudo será caseiro. rsrs (vamos colocar a mão na massa!!!)

Bom gente, acho que já falei demais hoje.

Assim que a nutricionista disser que posso começar a dieta eu aviso a vocês, ok?

Beijos e boa semana a todas.

Ps.: Obrigada a todas as que se preocuparam comigo e me deram forças para melhorar! Vocês moram no meu coração!

Fotos

2009-04-24T18:10:00.004-03:00

Boa noite meninas!

Ainda estou doente..e só piorando.. =/

por isso só vim rapidinho para colocar a foto da calça!

Beijão

2ª foto: 24.04.09

Dodói! =/

2009-04-21T16:30:00.004-03:00

Boa tarde Meninas!

Como está sendo o feriado de vocês???

O meu está uma droga!! Amanheci doente! =/

Então estou na cama ou no sofá o dia todo..também..com essa chuvinha quem nao ficaria?! rsrs

Não tenho muito para dizer hoje..só que estou seguindo a RA direitinho..menos hoje que não estou conseguindo comer mta coisa por causa da garganta..

Espero conseguir emagrecer mais essa semana!

E a meta da calça ainda está de pé!

Ontem comecei o novo estágio! Por enquanto só estou fazendo cursos..1 mês disso. Mas vai valer muito a pena! Com isso, atingi mais uma meta minha ali do cantinho..."Fazer um curso de Java"!!!

O pessoal do estágio é bem legal..e tem uma menina que estuda comigo na faculdade! Amanhã conhecerei minha chefe! =S rsrs

Bom gente..por hoje é só isso mesmo..pois estou cheia de dores!

Beijão e boa semaninha!

Ps¹.: Assim que eu melhorar e terminarem minhas provas..eu visito todas vocês!

Ps².: Meninas...como vocês sabem...tive que sair da academia por conta do novo estágio. Mas para ir para lá preciso andar por 20min até o ponto. Será que somente esses 20min diários vão me ajudar em alguma coisa?

Nova Meta: Calça n° 44!

2009-04-17T22:29:00.004-03:00

Boa noite meninas!

Como foi a semana de vocês?

A minha até que foi boa (tirando a alimentação).

Hoje me despedi do pessoal da empresa, foi meu último dia! Vou sentir falta deles! =(

E hoje também teve o chá de fraldas da Rosane, a grávida mais linda!! (quando ela me mandar as fotos eu ponho aqui)

Bom..agora vamos ao assunto de hoje.

Resolvi colocar uma meta de roupa para mim, pois acho que me sinto melhor vendo as roupas ficarem bem em mim e não com números na balança.

Como acho que estou vestindo 46, minha meta será 44!

Eu disse acho, porque não tenho calça social n° 46 e sim 48, e ela está larga e caindo. =]

E como tenho 2 calças n° 44 guardadas, resolvi usá-las para alguma coisa..rs

Não vou fazer com calça jeans porque quase não uso, só quando saio no final de semana ou as sextas no trabalho. Mas como não sei como será nesse trabalho novo, não sei se usarei como antes.

Então nada melhor do que roupas usadas no dia-a-dia para mostrar como estamos indo.

Postarei toda sexta fotos de como estou indo. E espero mostrar para vocês que estou indo bem rs.

1ª foto - 17.04

Boa noite a todas e bom final de semana.

Fotos

2009-04-12T17:57:00.003-03:00

1 - rindo 2 - acho q estou mais grávida que ela

3 - 88kg 4 - no parabéns 5 - pose estranha

6 - pose para o amigo 7 - com o namorado

Boa noite a todas e Feliz Páscoa!!

Bom resolvi colocar essas fotos do meu niver porque acho que pela primeira vez me vi como não me vejo no espelho. Vi que realmente estou aparentando ter os mais de 80kg que tenho e que tenho que mudar isso!! Já tive um corpo desejado por mim, por que deixei chegar nessa situação?

Bom, não foi p ficar me lamentando que pus essas fotos. Foi só para mostrar a vocês como realmente estou e para me lembrar sempre que tenho que mudar isso!!

Bom..a RA nesse final de semana não está sendo como pensei, mas não tá de todo ruim (tirando sexta que meus pais e tios quiseram comemorar meu novo estágio e me levaram para comer camarão. Tentei fugir da fritura, mas não consegui. Pelo menos consegui não tomar refirgerante nenhum!! Fiquei só na limonada!! \o/ E para mim isso já é uma pequena mudança na minha mente, já que amo refris!)

Bom...não tenho muito para falar hoje não.

Amanhã começa minhas semanas de provas na facul...e passei o fds todo estudando... =/

Espero que eu me dê bem!! rsrs

Beijinhos a todas!!

Dia da Pesagem

2009-04-10T10:49:00.004-03:00

Boa diaaa meninaaas!!!

Hoje estava sendo um dia muito esperado, pois desde segunda-feira estou fazendo minha RA direitinha, e estava louca para ver o resultado!!

E ele foi ótimo! Mesmo com a comilança do final de semana e só indo na academia na segunda, eu consegui eliminar 1,6kg!!!! É isso mesmo!! Consegui emagrecer e ainda sair do meu peso inicial (87,2kg)!! Agora estou com 86,4kg!!

Estou mega feliz!!!

Consegui exergar que o esforço que eu fiz nessa semana, valeu muito a pena!!

E isso só me deu mais vontade de continuar!! E é isso que vou fazer até atingir minha meta tão sonhada!!

Infelizmente essa semana será a última que irei para a academia, pois felizmente encontrei um novo estágio!!! \o/

Consegui cumprir mais uma meta!!

Começarei no dia 20/04 na IBM (em Botafogo) e como minha academia fica no Centro, não poderei mais ir!

Mas por enquanto não estou tão preocupada assim, pois para ir para lá preciso andar 20min de casa até o ponto de ônibus e depois uns 10min do ponto de ônibus até a empresa. Então farei no mínimo 30min de caminhada até lá. Fora na volta neh?!

Bom gente, por hoje é só isso.

Passarei esse feriado estudando para as provas. =/

Então talvez eu suma um pouco.

Ahhh..estou em grande débito com as visitas por causa das provas, mas assim que terminarem, eu passo no de todas com certeza!!

Beijão

UP: Tirei minhas medidas no dia 06.04 e esqueci de colocá-las aqui, então aqui estão elas hoje:

Abdomen: 112cm (+2cm)
Coxa: 72cm (+1cm)
Quadril: 120cm (-1cm)
Busto: 109cm (-1cm)
Braço: 38cm

Voltei mais uma vez! rs

2009-04-07T14:48:00.002-03:00

Boa tarde a todas!!
Estava meio sumida, pois estavam acontecendo coisas na minha vida que estavam me deixando muito triste e pra baixo. Tanto que até cheguei a jogar tudo pro alto. Mas desde domingo, quando tudo se resolveu, eu coloquei na minha cabeça que não posso abandonar a RA. É difícil seguir tudo direitinho? É. Mas eu tenho que ter força de vontade se quero ter o corpo que sempre sonhei.
Então pronto. Ontem comecei tudo de novo e pra minha felicidade, FIZ TUDO CERTINHO!!
Isso só me deu ânimo para fazer de novo hoje!!
Como já disse uma vez, estou comendo aquilo que a endocrinologista passou, mas estou utilizando a Dieta dos Pontos para não passar dos limites. rs
Não vou dizer a vocês que ontem não senti fome, mas estou aprendendo a não responder a tudo que meu estômago pede. Por isso comi minha fruta antes de ir para a faculdade e só fui comer de novo no intervalo das aulas. E hoje, para minha surpresa, NÃO AGUENTEI COMER TUDO QUE PUS NO PRATO E UM POUCO DA LIMONADA, na hora do almoço. Sei que deixei pouco, mas isso já quer dizer que estou sabendo desifrar quando estou satisfeita.
Estou muito feliz e muito forte com isso tudo! Espero que eu emagreça nem que seja 100g essa semana, só para me dar mais um ânimo! rs

Aiii gente, Páscoa está chegando!! =S
Não sei como vai ser esses 3 dias. Ainda bem que minha mãe resolveu não dar ovo de páscoa para a gente esse ano e sim doar barras de chocolate para crianças carentes!!
Mas mesmo assim. É uma data que sempre atrapalha meus planos!
Mas serei forte e resistirei ao chocolate!!!

Bom gente, a noite quando eu chegar em casa ponho algumas fotos do meu niver para vocês verem.

Beijinhos e Boa semana!

My Birthday!!!! \o/

2009-04-03T09:13:00.003-03:00

Bom dia meninas!

Estou sumida eu sei, mas é que não tenho andado muito bem emocionalmente!
Só passei aqui para dizer que hoje é meu niver!! 20 aninhos!!
E também para vocês não pensarem que abandonei meu cantinho.

É..pode-se dizer que estou feliz no dia do meu aniversário, mas acho que é só por isso. Por que de resto, to arrasada! Inclusive com minha alimentação que está mais do que péssima.
Com essa minha tristeza, ainda não consegui aprender a me controlar e não descontar na comida. Mas estou tentando.

Bom meninas, é isso.
Mais tarde volto e coloco as fotos do almoço que vai ter aqui no trabalho para mim e mais uma menina (Larissa).

Beijos

E oh, mesmo não comentando, estou sempre nos seus bloguinhos.

Mais um textinho para vocês.

A importância das dificuldades

Como manter os peixes frescos e sua cuca ágil?Os japoneses sempre adoraram peixe fresco.
Porém, as águas perto do Japão não produzem muitos peixes há décadas. Assim, para alimentar a sua população, os japoneses aumentaram o tamanho dos navios pesqueiros e começaram a pescar mais longe do que nunca. Quanto mais longe os pescadores iam, mais tempo levava para o peixe já não era mais fresco.
E os japoneses não gostaram do gosto destes peixes.Para resolver este problema, as empresas de pesca instalaram congeladores, em seus barcos. Eles pescavam e congelavam os peixes em alto-mar. Os congeladores permitiram que os pesqueiros fossem mais longe e ficassem em alto mar por muito mais tempo. Os japoneses conseguiram notar a diferença, entre o peixe fresco e peixe congelado.
É claro, eles não gostaram do peixe congelado.Então as empresas de pesca instalaram tanques de peixe nos navios pesqueiros. Eles podiam pescar e enfiar esses peixes nos tanques, "como sardinhas". Depois de certo tempo, pela falta de espaço, eles paravam de se debater e não se moviam mais. Eles chegavam vivos, porém cansados e abatidos. Infelizmente os japoneses ainda podiam notar a diferença do gosto por não se mexerem por dias, os peixes perdiam o gosto de frescor e não, o gosto de peixe apático.Como os japoneses resolveram este problema?
Como eles, conseguiram trazer ao Japão peixes com gosto de frescor? Se você estivesse dando consultoria para a empresa de pesca, o que você recomendaria?

Antes da resposta, leia o que vem abaixo:
Quando as pessoas atingem seus objetivos, quando encontram uma namorada maravilhosa, quando começam com sucesso numa empresa nova , quando pagam todas as suas dívidas ou o que quer que seja, elas podem perder as suas paixões.
Elas podem começar a pensar que não precisam mais trabalhar tanto, então relaxam.
Elas passam pelos mesmos problemas que os ganhadores de loteria que gastam todo seu dinheiro.
O mesmo problema de herdeiros que nunca crescem e de dona-de-casa entendidas, que ficam dependentes de remédios de Tarja preta.Para esses problemas. Inclusive no caso dos peixes dos japoneses, a solução é bem simples.
L. Ron Rubbard observou, no começo dos anos 50: "O homem Progride, estranhamente, somente perante a um ambiente desafiador".
Quanto mais inteligente, persistente e competitivo você é, mais você gosta de um bom problema. Se seus desafios estão de um tamanho correto e você consegue, passo a passo, conquistar esses desafios você fica muito feliz. Você pensa em seus desafios e se sente com mais energia. Você fica excitado e com vontade de tentar novas soluções. Você se diverte. Você fica vivo!

Para conservar o gosto de peixe fresco, as empresas de pesca japonesas ainda colocam os peixes dentro de tanques, nos seus barcos. Mas eles também adicionam um pequeno tubarão em cada tanque. O tubarão come alguns peixes, mas a maioria dos peixes chegam "muito vivos", e frescos ao desembarque. Tudo porque os peixes são desafiados, lá nos tanques.Portanto como norma de vida, ao invés de evitar desafios, pule dentro deles massacre-os. Curta o jogo. Se seus desafios são muito grandes e numerosos, não desista. Se reorganize! Busque mais determinação, mais conhecimento e mais ajuda. Se você alcançou seus objetivos, coloquem objetivos maiores.
Uma vez que suas necessidades pessoais ou familiares forem atingidas, vá de encontro aos objetivos do seu grupo, da sociedade e, até mesmo, da humanidade, crie seu sucesso pessoal e não se acomode nele. Você tem recursos, habilidades e destrezas para fazer a diferença. Ponha um tubarão no seu tanque e veja quão longe você realmente pode chegar.

"A arte da vida consiste em fazer da vida uma obra de arte " . (Mahatma Gandhi)

Um dia de cada vez.

2009-03-27T11:23:00.005-03:00

Bom dia,
Antes de falar qualquer coisa, gostaria que vocês lessem esse texto abaixo.
É engraçado, mas é completamente verdadeiro.

"Enquanto isso, no rodízio...
- Estômago: - Cara, manera aê com o que vai comer. Essa semana foi foda. Manda uns vegetais pra dentro, porque as coisas no intestino estão feias.
Primeiro prato (800g): arroz, feijoada, cupim, picanha, coração degalinha e tomate.
- Estômago: - Tá de sacanagem, né? Duas rodelas de tomate? E essas carnes mal-passadas? Pelo menos mastiga direito essa porra.
Segundo prato (550g): arroz, costela, picanha, alcatra e salada de maionese.
- Estômago: - Chega de carne, cara, não cabe mais nada aqui. Lembra daquela úlcera? Tá faltando pouco pra cicatriz abrir. Tu quer fuder com tudo, né? Manda um pouco de água.
Bebida: Coca-Cola 600ml
- Estômago: - Seu imbecil, eu falei um pouco de água.
- Eu: - Ué, Coca-Cola tem água. E ainda ajuda a dissolver a carne.
- Estômago: - Coca-cola tem o inferno dentro, porra. Tá fudendo aqui com o suco-gástrico.
- Esposa: - Amor, com quem você tá falando?
- Eu: - Nada, não, tô pensando alto.
Sobremesa: 300g de pudim.
- Estômago: - Eita porra, cabe mais não. Tá ouvindo?
- Intestino: - O que tá acontecendo aí em cima? Que zona é essa?
- Estômago: - O cara tá empurrando comida. Agora veio pudim pra dentro. Não sei mais o que fazer.
- Intestino: - Vamos mandar direto.
- Estômago: - O quê?
- Intestino: - É isso aí, operação descarga.
- Estômago: - Cara, o cérebro não vai gostar.
- Intestino: - Foda-se o cérebro, ele nunca veio aqui em baixo pra saber como são as coisas.
- Estômago: - Vamos dar mais uma chance pra ele. Eu acho que ele não vai mais...
- 2°: cafezinho.
- Estômago - Filho de uma puta. Vou explodir.
- Intestino - Operação descarga iniciando. Anda, libera o canal do duodeno que eu já tô conversando com o esfíncter.
- Coração - Que que tá havendo aí embaixo? A adrenalina tá aumentando muito.
- Intestino - Operação descarga.
- Coração - Quem autorizou isso? O cérebro não me mandou nada.
- Estômago - Foda-se aquela geléia! Nem músculo tem.
- Intestino - É isso aê, foda-se essa géleia inútil. Vinte segundos pra abrir o esfíncter anal. Quero ver o ânus arder com esse suco gástrico.
- Esposa - Amor, você tá passando bem? Tá suando todo, aonde você vai?
- Eu - Preciso ir ao banheiro, urgente. Paga a conta e me espera no carro.
- Esposa - O que você comeu?
- Eu - Não sei. Acho que foi o tomate."

Coloquei esse texto porque achei interesante e explica bem como era meus almoços em rodízios.
Hoje, mesmo no início da R.A., sei que não consigo mais comer tanto. Aprendi a mastigar bem, a comer devagar, a degustar cada garfada, a escolher meus alimentos, a não tomar refrigerante sempre no almoço, a colocar aquilo que é suficiente para ficar satisfeita, a escutar meu estômago dizendo que já está bom...enfim, sei que estou diferente, mesmo com os deslizes que cometo.
E isso me deixa muito feliz!

Ontem estava tão cansada e sem ânimo que nem fui a academia. À noite me senti mal por não ter ido. Sei que poderia ter me ajudado a levantar o astral se eu tivesse ido. E vi que hoje sinto falta de um exercício. Nossa, isso é um avanço imenso na minha vida, pois nunca fui fã de ir a academia e fazer normalmente as mesmas coisas. E como me senti daquele jeito ontem, me senti na obrigação de ir hoje. E vou! Até ia sozinha, mas meu colega de trabalho e companheiro de academia viu que dará tempo de ir! E assim fiquei mais animada ainda!

Espero que mesmo com meus "pecados" dessa semana, os números da balança diminuam!

Bom..por hoje é só, pois já escrevi demais!

BEIJOS ENORMES E UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA!

Tristinha

2009-03-25T15:28:00.002-03:00

Boa tarde meninas!!

Hoje estava num dia maravilhoso! Seguindo minha R.A. direitinho e fui a academia.
Agora a tarde, fui imprimir o resultado do exame de sangue que fiz. Deu quase tudo alto e pricipalmente a Tireóide. Não sei se é bom ou ruim. Uma amiga aqui do trabalho disse que é ruim, a outra disse que é bom pq sabendo disso a médica pode tratar e, se isso for a causa deu estar acima do peso, poderei emagrecer com mais facilidade.
Não sei o que pensar.
Será que é bom ou ruim??

Bom..no momento estou meio desanimada por conta disso, mas não sairei da R.A., ainda mais hoje que está indo tudo certo!!

Beijos para todas!
E força!!

Aniversário do Namorado!

2009-03-24T14:48:00.007-03:00

Boa tarde meninas!

Hoje dia 24.03 é aniversário do meu namorado lindo!!! \o/
22 aninhos!
E sairemos para comemorar a noite! Comida Japonesa! =9
Não sei nem o que farei porque sou APAIXONADA por sushis, sashimis, temakis e tudo mais!
Vamos ver na hora neh?! Mas tentarei convence-lo de comer uma quantidade fechada e não rodízio.

Bom..hoje também é aniversário da minha vovozinha querida!
Minha linda loira de olhos claros!! E um anjo aqui na terra!!

PARABÉNS PARA OS 2!!
FELICIDADE SEMPRE E MUITA PAZ E AMOR!
AMORES DE MINHA VIDA!! ♥♥♥♥♥♥♥♥

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Bom..quanto a minha R.A., está mais ou menos.
Estou tentando fazer tudo certinho, mas nem sempre consigo. Mas dessa vez isso não está me desanimando. Tenho que seguir firme mesmo errando!

bom..vou voltar ao trabalho! rs
até mais!

beijinhos.

Dia de Pesagem

2009-03-23T08:47:00.003-03:00

Bom dia a todas!

Estou feliz essa manhã.
Como de costume, toda segunda-feira me peso na minha querida balança.
Como já disse, acho que ela não está muito boa, pois não marca gramas impares como 500g e a diferença entre a balança da minha médica(89,5kg) e a minha foi grande, tipo uns 2kg.
Não acredito que eu tenha emagrecido 2kg em 2 dias, pois não fiz exercício nenhum, só fechei um pouco a boca e bebi bastante água.
Mas não me importa, pois só me peso para ter um parâmetro de como estou indo, o que me interessa mesmo são as medidas!!
Enfim, chega de enrolação. O resultado foi: 87,4kg!! O mesmo da semana passada!!!
Estou feliz, pois imaginei que tivesse engordado horrores (como os 2kg que falei) pela alimentação errada que tive e a falta de exercícios dessa semana.
E isso me deu mais forças para fazer tudo direitinho!!
E é o que estou fazendo. Mesmo não tendo tomado café como deveria, pois fui fazer exame de sangue cedo e comi o lanchinho do laboratório. Mas não fugiu muito da pontuação que estou acostumada a ter no café.
O dia será longo e estou disposta a fazer de tudo para mudar!!
A academia que me aguarde hoje!!! rsrs

Beijinhos para todas e boa semana!

Não vamos esquecer do Desafio hein!?!?
Vamos todas juntas que conseguiremos!

UP:
Estou escrevendo tudo que como e as pontuações e quem quiser acompanhar é só ir no canto direito do blog na aba "Cardápio". E, por favor, se acharem que posso melhorar em alguma coisa podem me dar dicas hein?! rs

PACIÊNCIA (Arnaldo Jabor)

2009-03-22T19:18:00.005-03:00

"Ah! Se vendessem paciência nas farmácias e supermercados... Muita gente iria gastar boa parte do salário nessa mercadoria tão rara

Por muito pouco a madame que parece uma "lady" solta palavrões e berros que lembram as antigas "trabalhadoras do cais"... E o bem comportado executivo?

O "cavalheiro" se transforma numa "besta selvagem" no trânsito que ele mesmo ajuda a tumultuar...

Os filhos atrapalham, os idosos incomodam, a voz da vizinha é um tormento, o jeito do chefe é demais para sua cabeça, a esposa virou uma chata, o marido uma "mala sem alça". Aquela velha amiga uma "alça sem mala", o emprego uma tortura, a escola uma chatice.

O cinema se arrasta, o teatro nem pensar, até o passeio virou novela. Outro dia, vi um jovem reclamando que o banco dele pela internet estava demorando a dar o saldo, eu me lembrei da fila dos bancos e balancei a cabeça, inconformado...

Vi uma moça abrindo um e-mail com um texto maravilhoso e ela deletou sem sequer ler o título, dizendo que era longo demais.

Pobres de nós, meninos e meninas sem paciência, sem tempo para a vida, sem tempo para Deus.

A paciência está em falta no mercado, e pelo jeito, a paciência sintética dos calmantes está cada vez mais em alta.

Pergunte para alguém, que você saiba que é "ansioso demais" onde ele quer chegar? Qual é a finalidade de sua vida? Surpreenda-se com a falta de metas, com o vago de sua resposta.

E você?
Onde você quer chegar?
Está correndo tanto para quê?
Por quem?
Seu coração vai agüentar?
Se você morrer hoje de infarto agudo do miocárdio o mundo vai parar?
A empresa que você trabalha vai acabar?
As pessoas que você ama vão parar?
Será que você conseguiu ler até aqui?
Respire... Acalme-se...

O mundo está apenas na sua primeira volta e, com certeza, no final do dia vai completar o seu giro ao redor do sol, com ou sem a sua paciência...

NÃO SOMOS SERES HUMANOS PASSANDO POR UMA EXPERIÊNCIA ESPIRITUAL.
SOMOS SERES ESPIRITUAIS PASSANDO POR UMA EXPERIÊNCIA HUMANA."

E aí? Você consegue responder essas perguntas??

Confesso que às vezes não sei onde quero chegar, mas paro e penso que o que quero é emagrecer para gostar mais de mim! Não vou dizer que não quero emagrecer para ser olhada pelos outros, ouvir elogios, mas antes de tudo quero ouvir um elogio meu!

Hoje, meus tios e prima passaram o dia aqui em casa. Foi bom para relaxar!

Fui ao mercado e comprei tudo que a médica disse que eu podia comer! Dessa vez vai ser diferente! Sinto isso! E tudo comecará com a ida a academia todos os dias da semana e concluindo mais uma meta minha!

Boa semana a todas cheia de sucesso e alegria!

Amanhã postarei meu peso! Sei que será um desastre, mas vai valer para começar tudo do zero e ter sucesso dessa vez!

Beijinhos

Voltando de cabeça erguida!

2009-03-21T19:25:00.010-03:00

Boa noite a todas!!

Primeiramente desculpem o sumiço, mas eh que a facul+estágio+qualquer coisa estão tomando meu tempo e estou ficando louca!! rsrs

Mas sempre visito o blog de vocês no trabalho, mesmo não comentando sempre!

E a motivação de vocês tem me posto pra cima muitas vezes!

Não consegui realizar a 1ª tarefa do livro com sucesso por um dia, mas estou tentando.

Hoje finalmente fui na Endocrinologista! Ela é um amor de pessoa! Infelizmente, meu peso na balança dela foi 89,5kg, mas eu sei porquê (semana totalmente errada e sem exercícios). Mas não me abalei com isso. Só me deu mais força para continuar! Ela me passou um cardápio simples de seguir (que vou por aqui embaixo) e tentarei com todas as minhas forças segui-lo todos os dias. Vou voltar a anotar tudo que como, pois quero mostrar a ela daqui a um mês (mesmo ela não tendo pedido). Ela também me passou um remedio que já tomei antes SIBUTRAMINA. Quero que saibam que não sou muito a favor de remédios, mas ela disse que é só para um primeiro momento, pois preciso perder 30kg. Se daqui a um mês ela achar que já posso parar de tomá-lo ela vai tirar aos poucos. Também passou uns fitoterápicos para minha ansiedade e para eliminação de gordura. Esses sim não me farão mal.

O cardápio que ela passou é esse:

Café:

1 copo de leite desnatado

1CS de toddy light

1 Pão francês sem miolo

1CS de requeijão light ou 1 fatia de qualquer queijo

Lanche:

1 iogurte diet

Almoço:

4CS de arroz ou batata ou massa

1CS de feijão

1 pedaço médio de qualquer carne

4CS de legumes

verduras livre

1 Limonada (se quiser)

Lanche:

1 fruta

Se preciso: 1 barrinha de cereal

Jantar:

Opção A - Repetir o almoço sem o feijão

Opção B - um sanduíche:

2 fatias de pão light

1 ou 2CS de cottage

blanquet

1 fruta ou suco

Ceia:

1 fruta ou iogurte light

Fácil né gente?? Então por que sempre saio da linha??

Fácil também... porque não tenho força de vontade!!!

Mas agora terei!! Não posso decepcioná-la, nem aos meus pais, nem a mim mesma!

Cansei de ser sempre a mais gorda do grupo, de nunca poder vestir a roupa de uma amiga porque não cabe em mim e até mesmo de não poder emprestar roupa pra minha irmã mais nova porque ficam grandes demais nela (mesmo no passado eu tendo reclamado que ela fazia isso) e também cansei de não conseguir mais usar salto alto, nem para trabalhar!

Quero vestir roupas justas, curtas, com decotes, biquinis e SALTO ALTO! rs

Sei que dessa vez sou capaz!!

Já prometi a mim mesma que não faltarei mais academia! Preciso fazer isso por mim! Para me sentir bonita, confiante e para gostar de mim!

Então vamos levantar a cabeça que tem muita coisa para acontecer ainda!

Agora...

Ganhei um Selinho da amiga Jackeline!!

As regras são:
1ª- Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.
2ª- Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).
3ª- Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema, 3ª três países que gostaria de conhecer, 4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies)
4ª- Indicar 10 blogs que você ache Roxie.
5ª- Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.

Música: Sou louca por músicas internacionais, mas não dispenso um pagodinho..rs

Televisão e Cinema: Amo assistir filmes, principalmente comédias românticas e adoro ver a novela das 9h sempre que chego em casa!

Países: Paris, Japão e EUA. (não necessariamente nessa ordem)

Cores Favoritas: Preto, Roxo e Rosa

Três Hobbies: Ver TV, ouvir música e namorar!

Indicações:

1- Leve Light

2- Emagrecer depende somente de nós!

3- Operação Metamoforse

4- Comportamento Magro

5- Meu outro retrato

6- Quilos para que vos quero

7- Cuidando do corpo

8- Sil Magra Forever

9- Na constante busca da perfeição

10- Brinquedo Torto

Bom gente..por hoje é só! escrevi demais!

Beijoos

Desafio eu Duvido!!

2009-03-17T21:40:00.003-03:00

Boa noite meninas!!
Bom..só passei para avisar que estou no Desafio eu Duvido!!
Vamos ver como vou me sair, já que não estou conseguindo fazer nenhuma dieta direito e quase nao to emagrecendo.

Como passei mal o dia todo hoje e nem fui trabalhar, o médico disse que seria melhor eu não fazer muito esforço essa semana, ou seja, sem academia.. =/
Por falar em não conseguir fazer dieta...comprei um livro ontem: "Pense Magro: A dieta definitiva de Beck"
Esse livro está realmente me ajudando muito a pensar de forma diferente! E amanhã tenho a primeira tarefa para cumprir!
Quem deseja mudar a maneira de pensar sobre dietas, emagrecimento, comida...Eu recomendo a leitura!

Veja um trecho do livro nesse blog: http://tigredefogo.wordpress.com/2008/10/30/trecho-do-livro-pense-magro-judith-s-beck/

Bom gente, é só isso por hoje!

Beijão

Você está realmente com fome??

2009-03-15T15:27:00.004-03:00

Muitos que sofrem com excesso de peso se alimentam por outros motivos

_________________________________________________________

A sensação de fome é provocada pela falta de alimentação, correto? Sim e não. Algumas pessoas comem por motivos que não têm nada a ver com apetite, como, por exemplo, tédio e raiva. Em alguns casos, as refeições são excessivas e sem controle.
Para saber se passou dos limites ou não, um teste simples pode revelar: alimente-se e, caso tenha exagerado, demorará cerca de 20 minutos para o seu organismo perceber que extrapolou. A sensação de estufamento será evidente.

Por isso, procure sempre mastigar bem e ingerir os alimentos com tranqüilidade. Isso evitará que você coma compulsivamente e além do necessário.
Entretanto, sabemos que o ato de comer envolve também o prazer do paladar, o que se torna uma “cura temporária” para os distúrbios emocionais, ou seja, é na alimentação que o indivíduo tenta compensar as frustrações e esquecer as dificuldades.

Alguns psicólogos concordam que os mecanismos emocionais interferem na sensação de fome e saciedade e que nos primeiros anos de vida, boa parte dos pais procura apaziguar os desconfortos do filho (choro causado por cólicas, calor, frio, fralda molhada, etc.) sempre com a oferta de comida, o que gera uma confusão sentimental pelos significados dessas percepções. Ou seja, inconscientemente, as crianças podem interpretar a comida como solução inicial para todos os problemas.

Ao longo dos anos, outros hábitos podem intensificar esse quadro. É o caso da famosa recompensa de comportamento aplicada por muitos pais, avós, tios, etc: “se for boazinha, ganhará um doce ou algo bem gostoso”; “se fizer malcriação ficará sem sobremesa”.

O mais curioso é que realmente alguns alimentos em especial possuem características que motivam o indivíduo, provoca o agrado e até tranqüiliza e regula as tensões. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer: “Puxa, acho que preciso de um bom chocolate”. De fato boa parte dos pesquisadores atribui às substâncias químicas o poder de afetar os neurotransmissores do cérebro e provocar o bem estar.

Novidade: All Star Customizado!!!

2009-03-13T21:21:00.010-03:00

Boa noite amigaaaass!!

Hoje estou postando para contar uma novidade para vocês!!

Uma amiga está vendendo All Star Customizado!

Gente, é um mais lindo que o outro!

E mais: você escolhe o desenho que vai querer!!

Não é só roupa que ficará bem na gente quando atingirmos nossa meta...e sim um conjunto! Imagine você com um shortinho jeans, uma camiseta branca e um all star lindo, que só você tem!

Também tem modelos para crianças e podemos presentear filhas, filhos, sobrinhos, afilhadas...........

Então peça já o seu modelo exclusivo!!

Se alguém se interessar entre em contato com a Daniela Rodrigues

e-mail: danirodrigues_designer@hotmail.com

Abaixo estão algumas fotos para vocês se apaixonarem!!

Modelo Ben 10

Modelo Cirque du Soleil

Modelo Guittars

Modelo Paz e Amor

Modelo Turístico

Modelo Urbano

Modelo Cara Carioca

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Bom gente..agora sobre minha semana:

Até que fui bem!

Consegui fazer 3 dias de exercícios essa semana. E até me orgulhei hoje de mim: Todo mundo desistiu de ir pra academia e eu fui firme e forte! Fiz tudo que tinha pra fazer..tomei meu banho e sai feliz da vida!! É muito bom se orgulhar de pequenos passos que dou!

Quanto a alimentação não fui 100%...mas como sabado que vem irei na Endocrinologista, seguirei o que ela me recomendar. Não quero mais fazer nada sem acompanhamento médico. Espero que eu goste dela. Farei várias perguntinhas..rs

Bom chega de escrever que o post está gigante!

E não deixe de encomendar seu All Star!

Beijooos

Aiii o Caqui!! =9

2009-03-10T21:15:00.007-03:00

Boa noite!!

Aiai..agora estou bem mais animada. Não estou deixando nada mais me abater!

Ontem consegui resistir a um bombom que me deram. Adotei a tática de dar para um amigo meu que tava secando o bombom..rsrs

Depois fizeram uma sacanagem comigo...3 amigos meus compraram doces como: brigadeiro(gigante)...um dove(um chocolate no formato do sabonete)..e uma bomba de chocolate!!! =9 Aiii que perdição. Fiquei bricando com eles para distrair e eles comerem logo...e fiquei no meu nestea..rsrs

Bom...a dieta está indo bem melhor essa semana.

os exercícios não estão, pois estou com uns probleminhas. Mas segunda fiz a avaliação(que vergonha..rs) e amanhã farei a série da musculação.

Montei ontem um quadro de horários para ver quando que posso fazer exercícios. Depois coloco aqui para vocês verem. Até porque ainda nem comecei, pois preciso da série da musculação.

Gente, hoje cheguei em casa e meu avô me deu a notícia: "Comprei caqui na feira. Tá lá na geladeira!"

Nossaaaa..quando vi, minha boca se encheu d'água!! Jantei logo (mas não depressa) e comi meu caquizinho!! Que delícia que estava!! Docinho!!

Recomendo a todos que gostam de frutas e de doces!! É muito bom!!

Abaixo estão algumas informações sobre o CAQUI:

- A árvore que produz o caqui chama-se caquizeiro.

- Existem diversas variedades deste fruto, porém os mais conhecidos e consumidos no Brasil são: caqui-chocolate e caqui rama forte.

- É um fruto de cor vermelha e de consistência macia e fibrosa. A casca do caqui-chocolate possui cor alaranjada.

- Possui um sabor, quando maduro, muito doce.

- É típico de regiões de clima tropical e subtropical.

- Cerca de 70 a 80% do caqui é composto por água.

- É uma fruta rica em proteínas, cálcio, ferro e licopeno.

- Em média, cada 100 gramas de caqui possui 75 calorias.

- Em termos de vitaminas, é rico em vitaminas E, A, B1 e B2.

- A China é o país de origem deste fruto.

- Um caqui de tamanho grande e maduro pesa, aproximadamente, 100 gramas.

E ai? Vale a pena ou não vale??

Bom gente.

Beijinhos...

Ahhh..deem uma olhadinha no blog da nossa amiga Luciana (http://comportamentomagro.blogspot.com/2009/03/dia-da-inclusao-social_08.html). Tem uma reportagem super interessante sobre o Preconceito com os Obesos.

Chega! É hora de mudar!!

2009-03-09T10:28:00.002-03:00

Bom diaaaaa!!

CHEGA DE DESANIMO!! TA FICANDO ATÉ CHATO ISSO!! VOU DAR A VOLTA POR CIMA!! E HOJE COMEÇA UMA NOVA SEMANA...COM UMA SEGUNDA CHANCE PARA TENTAR!!!
Fácil dizendo isso neh!? Mas como a amiga Paula disse num comentário: "Ninguém disse que seria, mas nós temos o poder de fazer a diferença em nos mesmas". Então amiga, seguirei seu conselho!! =D

Se eu não fizer por mim..quem fará?

Então vamos que vamos!!

Semana nova...vida nova...animo novo!!
Comecei direitinho meu dia e terminarei direitinho!! E será assim a cada dia, um dia após o outro!! Sem pensar em como será amanhã e como foi ontem, e sim no HOJE!

Vou adotar a seguinte frase (que é dos Alcóolicos Anônimos): "Só por hoje!"
Acho que dará certo! rs

Bom...e hoje já foi diferente! Já marquei uma endocrinologista para me ajudar!! E depois dela será um psicólogo!

Ahhh..e não esquecendo que hoje é segunda...Me pesei e mesmo com o desânimo todo, comendo tudo errado e não fazendo nenhum exercício desde quarta....A balança marcou 87,8kg..somente 200g a mais!
Mas segunda que vem será diferente: Quero tentar emagrecer pelo menos 1kg!! E CONSEGUIREI!!

Hoje é a minha avaliação na academia, vou ver com um professor se pode me ajudar a montar um plano de exercícios para a semana!!

Bom gente, chega de escrever neh!? rsrs
Bom dia a todos e Uma BELA semana!!

Beijoooos

Feliz Dia Internacional da Mulher!

2009-03-08T00:58:00.003-03:00

Meninas, Parabéns para nós!!

Que todas nós consigamos atingir nossos objetivos!!

Beijos

Força de vontade...

2009-03-07T22:08:00.004-03:00

Oi gente!

Tá difícil sabia?! Nunca me senti tão fraca com alguma coisa. Estou completamente desanimada. Os 5kgs que eu pensava que podia perder até meu aniversário...já não sei se sou tão capaz!

Não sei mais o que fazer para melhorar meu ânimo..alguém tem alguma dica?

Podia existir uma pílula para nos animar!! Se já não existe e eu não sei!

Hoje, eu, minha irmã, minha mãe e meu pai fomos doar sangue. Quando fizemos o teste para ver se podíamos doar mesmo...descobrimos que as 3 estão com anemia..uahuhauhuahuauha e ninguém doou!! teremos que fazer uma alimentação rica em ferro e voltar em 60dias. Vamos ver como será neh!! rsrs

Bom gente. Por hoje é isso. Não deixem de ler o post abaixo.

Beijão.

Eu e meu amor domingo passado quando ele ganhou esses 2 bichinhos na máquina.

Emagrecimento X Perda de peso

2009-03-07T16:14:00.002-03:00

Entenda por que perdemos mais peso nos primeiros meses!

Se você já tentou emagrecer ou pelo menos acompanhou a dieta de alguém, reparou que nos primeiros meses a redução de peso é mais acentuada, mesmo sem atividade física. Isso acontece porque, no início, a quantidade menor de calorias se reflete na perda de massa magra, pois o organismo demora um tempo para reagir às mudanças.

Quando conseguimos o emagrecimento, as células diminuem de tamanho e o nosso cérebro interpreta a perda de peso como uma espécie de ameaça. Aí, o metabolismo torna-se mais lento. Por esse motivo é importante a manutenção do processo de emagrecimento até que o organismo se adapte. Esse processo é, portanto, fundamental para evitar o “efeito sanfona”.

Como Agir?

Essa manutenção do peso corporal depende da atividade física, pois sem os exercícios regulares, a diminuição da ingestão do número de calorias vai repercutir negativamente nos aspectos metabólico, funcional e psicológico. O objetivo é reduzir gorduras e manter a massa magra (músculos), porém não é a queima de calorias em pouco tempo que importa com os exercícios, mas sim os resultados em longo prazo.

Além da alimentação balanceada que determina a ideal ingestão de calorias para o indivíduo, os exercícios físicos ajudam na queima de gordura e gera uma série de fatores que influenciam diretamente para o controle do peso corporal. São eles:

• Estímulo do metabolismo e aumento da TMB (é um dos passos para o emagrecimento, pois mesmo quando a pessoa está em repouso, sem fazer qualquer tarefa, queima calorias graças ao trabalho do organismo em sustentar as funções vitais).

• Controle do apetite (pois por meio das atividades físicas ocorre a liberação da endorfina, hormônio associado à sensação de bem-estar);

• Promove a auto-estima e motivação;

• Melhora o condicionamento físico.

Ter a consciência dessa variação de ritmo natural com relação ao emagrecimento é importante para atingir a meta e integrar-se a uma vida saudável. Pratique exercícios sempre, pois os benefícios serão evidentes no seu dia a dia.

por: Dionisio Alexandrini Neto

fonte: Livro A Arte de Emagrecer, Fabio Giannini

Arrasada e Desanimada

2009-03-06T21:38:00.003-03:00

Oi amigas e amigos!!

Estou completamente desanimada gente! Desde ontem!

Não vou a academia a 3 dias.

Quarta não fui porque fui fazer uma entrevista na IBM!!! (Tomara que me chamem..vou rezar muito!!) Quinta porque tava muito pra baixo..muito triste... =/ E hoje, não fui porque não quis, mas coloquei desculpa porque era aniversário do Anderson(lá da empresa) e despedida do Carlinhos(que vai entrar de férias segunda).

Com isso tudo e mais a TPM acabei não comendo MUITOOOOO bem...fomos num rodízio de Massas e Pizza no almoço e além disso tomei 2 copos de coca-cola. Assim que parei de comer, me bateu um arrependimento enorme e uma frustação como nunca senti. To triste até agora!! ='(

Mas já pensei em fazer exercícios no final de semana para ver se espanta um pouco essa tristeza. Tenho uma cama elástica em casa..que não utilizo a muito tempo... e no domingo tem passeio no Jardim Botânico com o pessoal da empresa do meu pai. To pensando seriamente em ir...fazer uma coisa diferente!!

Aiii..a faculdade começou serio agora. A 1ª semana foi meio facil...levei sanduíches e tomei suco nos intervalos. Vou continuar fazendo isso..até porque economizo neh?! rs

Bom gente...vou continuar visitando vocês! e depois estudar um pouco de inglês, já que voltarei ao curso semana que vem!!

Beijão

Dia da Pesagem

2009-03-02T22:57:00.003-03:00

Boa noite!

Hoje quando acordei, me pesei e me medi. O resultado não foi muito agradável, mas como comecei hoje a academia, não me preocupei muito. É só eu me alimentar direito e fazer direitinho os exercícios que perderei tudinho. rs

Falando em academia...hoje fiz SPINNING...e estou completamente morta!!! :P rsrs

Resultados...

Peso: 87,6kg (+400g)

Medidas:

Abdomen - 110cm (-1cm)

Quadril - 121cm (-1cm)

Coxa - 71cm (+2cm)

Busto - 110cm

Braço - 38cm

Bom gente...Beijinhos!

TRISTE

2009-02-28T19:27:00.004-03:00

Olá meninas.

Hoje não vou postar nada porque não to muito bem.

Só digo que estou me alimentando bem com isso...mesmo querendo atacar uma barra de chocolate!

Fui ao mercado hoje e consegui sair de lá sem comprar nenhuma besteira..como fazia antes!!

Mais um dia sem refri e tomando mais de 8 copos de água por dia!! \o/

Beijão

Uma foto minha no meu estado atual.

Meu Cabelo

2009-02-27T21:36:00.007-03:00

Olá meninas!

olha eu ai hoje com meu cabelinho novo..rs pra vcs terem uma idéia..meu cabelo eh cacheado e castanho claro..mas oh, não alisei não..só fiz escova..rs

depois coloco uma foto melhorzinha..que eu tirei essa às 7h da manhã e do celular..rs

Hoje meu dia foi legalzinho..tirando agora pouco que briguei com meu namorado.. =( mas vai passar.

aaaaiiii..final de semana chegando..tentarei fazer bastante coisa para não me render a comida.

hoje consegui resistir a sair pra comer besteira com ele!! uma vitória para mim! \o/

Meninas, hoje consegui resistir a um rodizio de massas que o pessoal do trabalho queria ir..e ao croissant de chocolate da Kopenhagen!!! Mas não consegui resitir a ir almoçar num restaurante Japonês(minha paixão)..tentei comer menos do que comia e dentro da pontuação e acho que consegui!

Beijão

ahhh..

2 dias sem tomar refrigerante..

2 dias tomando mais de 8 copos de água..

2 dias sem comer muito chocolate, só os que tem nas barrinhas..

\o/\o/\o/\o/\o/